几种护眼水果简介

　　几种护眼水果简介1、甘蔗:甘蔗汁含维生素c，可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害星空体育官方app下载，除此外还具有“补血果”的美称。

　　2、橘子:80％的维生素c都储存在果皮中，果皮肉质厚，光滑，有许多油胞点，起到保护眼睛的作用，还对肝脏有解毒功能，保护免疫系统等。

　　3、蓝莓:蓝莓中含有“花青素”，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力，还可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

　　4、柳橙:要维持眼睛的健康，就要多补充维他命c，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性，修护细胞，还能延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力减退。

　　5、猕猴桃:猕猴桃能为人提供大量的维生素c，被誉为“维c之王”，可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

　　6、苹果:有些人黄昏视物不清，是因缺乏维生素a而是使视紫红素合成减少所致，苹果中含有对视力起关键作用的维生素a和微量元素硒，多吃一些苹果，保护视力。

　　7、圣女果:圣女果含有大量的维生素a，可以维持正常的视力反应，还含有果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

　　8、香蕉:摄入过量盐分会导致细胞中存留大量的水分，可引起眼睛红肿，香蕉中的钾可帮助排除多余的盐分，让身体钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。