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星空体育官网上班族想护眼怎么吃7种水果有奇效

  星空体育官网上班族想护眼怎么吃7种水果有奇效繁忙的工作上班族们每天需要长时间的面对电脑,这样久而久之就会影响到双眼健康,这可怎么办呢?别着急,今天小编为大家推荐的就是纯天然的护眼水果蔬菜,快来一起看看都有哪些吧。

  香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当摄入过多的盐分时星空体育官方网站,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

  火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

  圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

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