星空体育官方网站全球十佳水果排行榜苹果营养非常丰富、香蕉适合减肥人士

　　星空体育官方网站全球十佳水果排行榜苹果营养非常丰富、香蕉适合减肥人士水果是为身体补充维生素的最佳食物，绝对是健康饮食的标配，但是不同水果的营养成分也不一样，哪些最适合你每天吃呢？

　　1.苹果，2.香蕉，3.杏，4.黑莓，5.樱桃，6.葡萄柚，7.蓝莓，8.葡萄，9.越橘，10.甜瓜。

　　详细介绍：苹果含有非常丰富的维生素、矿物质和粗纤维等营养成分，对十分有益。每天一个苹果也能充分补充营养。

　　苹果是低热量食品，每100克约产生60大卡热量。苹果中的营养成分水溶性强，极易被吸收，故有“活水”之称。有利于溶解硫元素，使皮肤光滑柔软。

　　详细介绍：香蕉是一种低热量的水果，非常适合减肥的人食用，而且钾的含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。吃香蕉还可以改善便秘。

　　详细介绍：杏中含有特别丰富的β-胡萝卜素，对细胞非常有益，还能起到抗氧化作用。β-胡萝卜素还可以帮助摄取维生素A。

　　详细介绍：黑莓是中国人日常吃得比较少的一种水果，但其实它的纤维含量非常高，是其他水果的三倍以上，对心脏健康很有好处帮助。

　　详细介绍：我们每天都需要补充维生素，而柚子中维生素C的含量是非常高的。适当吃一些可以提高免疫力。

　　柚子又叫柚子、朱栾。因挂果时果实致密，成簇状，形似葡萄成串悬挂，故名柚子。属芸香科柑橘亚科柑橘属常绿乔木果树。它与柑、柑、柑有亲缘关系，与柚子有着密切的血缘关系。它是四大柑橘类（甜橙、柑橘、柠檬、柚子、柚子）之一，也是西方发达国家上流社会最受欢迎的饮品之一。

　　详细介绍：蓝莓是一种特殊的水果，对有很多好处。首先，它可以美白和抗氧化星空体育官方网站。对女性皮肤非常好，可以减少尿路感染的几率。

　　蓝莓果实含有丰富的营养成分，尤其是花青素。它不仅具有良好的营养保健作用，而且具有防止脑老化、强心、抗癌、软化血管、增强免疫力等作用。最早种植蓝莓的国家是美国，但种植历史不到一百年。由于具有很高的保健价值，深受世界各国的欢迎，是世界粮农组织推荐的五种健康水果之一。

　　详细介绍：葡萄是一种水果，各个部位的营养都非常丰富，尤其是其中的黄酮类等物质，可以为的心脏提供三重保护。

　　详细介绍：越橘是一种名贵水果。市面上一般都是用Bilberry做果酱。味道酸甜。它含有熊果酸和熊果苷，具有很好的美白作用，还可以入药治疗尿道炎。