星空体育登录入口世界公认的十大健康水果pdf世界公认的十大健康水果 世界公认的十大健康水果 美国 《读者文摘》杂志介绍了 10 种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富 美国 《读者文摘》杂志介绍了 10 种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富 含纤维物质 ,可补充给足够的纤维质 ,降低心脏病的发病率 ,还可以减肥。许多美国人 含纤维物质 ,可补充给足够的纤维质 ,降低心脏病的发病率 ,还可以减肥。许多美国人 把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天 ,这一天只吃苹果 ,号称 “苹果 日”。 把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天 ,这一天只吃苹果 ,号称 “苹果 日”。 第二名 :杏 ,含有丰富的 β 胡萝 卜素 ,能很好地帮助摄取维生素 A ; 第二名 :杏 ,含有丰富的 β 胡萝 卜素 ,能很好地帮助摄取维生素 A ; - 1 - 第三名 :香蕉 ,钾元素的含量很高 ,这对人的心脏和肌 肉功能很有好处 ; 第三名 :香蕉 ,钾元素的含量很高 ,这对人的心脏和肌 肉功能很有好处 ; 第四名 :黑莓 ,同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的 3 倍多,毫无疑问它对心 第四名 :黑莓 ,同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的 3 倍多,毫无疑问它对心 脏健康有帮助; 脏健康有帮助; - 2 - 第五名 :蓝莓 ,是种特别的水果 ,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率 ; 第五名 :蓝莓 ,是种特别的水果 ,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率 ; 第六名 :甜瓜 ,维生素 A 和 C 的含量都很高 ,是补充维生素的理想食品; 第六名 :甜瓜 ,维生素 A 和 C 的含量都很高 ,是补充维生素的理想食品; - 3 - 第七名 :樱桃 ,能帮助保护心脏健康 ; 第七名 :樱桃 ,能帮助保护心脏健康 ; 第八名 :越橘 ,能帮助减少尿路感染的几率 ; 第八名 :越橘 ,能帮助减少尿路感染的几率 ; - 4 - 第九名 :葡萄柚 ,维生素 C 的含量很高 ; 第九名 :葡萄柚 ,维生素 C 的含量很高 ; 第十名 :紫葡萄 ,其类黄酮等物质能为心脏提供三重保护。 第十名 :紫葡萄 ,其类黄酮等物质能为心脏提供三重保护。 - 5 -
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