星空体育官方app下载超级营养蔬菜最新排行榜

　　星空体育官方app下载超级营养蔬菜最新排行榜目前最新研究发现，按照热量、维生素K、维生素C、叶黄素等营养成分，给将近一百多种蔬菜营养打分，得出超级营养蔬菜最新排行榜前十名，不妨参考下。

　　1杯煮熟的甘蓝汁的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI星空体育官方网站，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。

　　1杯菠菜汁的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮等。

　　2/3杯萝卜缨汁中维生素K和叶黄素的含量达到DRI100%。维生素C达到DRI的75%以上。

　　1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)汁含有100%维生素A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。