星空体育登录入口哪些水果补铁-即时问医生_权威医患互动平台

　　星空体育登录入口哪些水果补铁-即时问医生_权威医患互动平台樱桃富含铁元素，如果出现缺铁性贫血，多吃樱桃就能满足补铁需要。大枣富含铁元素、维生素A和维生素C，维生素c能够促进铁的吸收，多吃大枣能够达到很好的补铁补血的效果。

　　火龙果铁元素含量也很高，是孕妇选择的补铁佳品。葡萄不仅含铁元素还含多种必需的多种营养素。正常人多吃以上水果就能达到补铁的目的。

　　补铁一般是因为缺铁性贫血。营养方面补铁有以下要点，一是补铁的同时还要补一定量的维生素C，如菜花、圆白菜、西红柿等蔬菜，猕猴桃等水果。二是饮食上，含铁类的食物可以分动物性和植物性食物。动物性食物，如含铁比较多的红肉，包括牛、羊、猪等所谓的红肉，红肉中有众多优质蛋白，有利于铁的摄入；植物性食物，如木耳、大枣等，但是植物性食物对铁的吸收、利用率较低。所以建议补铁要吃肉，尤其是红肉。

　　含铁高的食物有很多，比如西红柿，油菜以及大枣或者瘦肉等，平时也可以多补充一些猪肝或者牛肉以及羊肉等食物含铁是比较高的，并且也可以多补充一些蔬菜类的食物，比如芹菜以及韭菜等。除此之外，水果类也有香蕉，核桃以及红枣等，这些水果含铁量比较多，建议在饮食方面也要合理饮食。建议在补充含铁高的食物时避免与磷结合，这样很容易影响铁的吸收。

　　怀孕期间的女性随着胎儿的生长会需要更多的铁，若是出现缺铁的情况，会造成缺铁性贫血，因此在怀孕期间就应该合理地补充铁元素。常见补铁的食物有：瘦肉、猪肝、猪血、菠菜、黑木耳、芹菜等。通过食物的方法可以补充铁元素，但是身体吸收不足，不能支持胎儿和母体的需求，因此在这种情况下需要口服含有铁元素的药物。但是不要盲目的使用药物，要先进行检查，根据医生的建议，适量的补充铁剂。

　　水果并不是含锌量很高的食物，相对来说水果中含锌量较高的有苹果、枣、梨、柠檬、柿子、橘子、香蕉、桃、草莓、杏子等。如果想要快速以及全面的补锌，可以服用一些锌剂，市面上的锌剂主要有三代，第一代的锌剂有氯化锌、硫酸锌、无机锌、硝酸锌，第二代的锌剂有甘草锌、有机锌、葡萄糖酸锌、醋酸锌、氨基酸锌、乳酸锌、柠檬酸锌，第三代的锌剂则有锌硒宝牌锌硒宝片、蛋白锌。除此之外，有一些食物的补锌作用也很好，例如鱿鱼干、牡蛎、生蚝、肉类、动物肝脏等。

　　含铁量高的水果有樱桃、龙眼、桑葚、紫葡萄等等。樱桃这种水果含铁量比较丰富，将樱桃和草莓进行相比的话，同等重量下，每百克樱桃果肉中的铁含量是草莓的6倍，是山楂的13倍，是苹果的20倍。喝樱桃含铁量很高，可以预防贫血。另外龙眼也有非常丰富的铁，除此之外，龙眼还有丰富的葡萄糖、维生素a、蔗糖等等，而且龙眼也是比较好的补血食物。桑葚果肉中的天然铁也比较丰富，桑葚不仅能够补血，而且还有美容功效。除此之外，紫葡萄这种水果也有丰富的铁。

　　补脑的食物主要有核桃以及鸡蛋以及鱼头等。核桃含有不饱和脂肪酸是可以起到促进大脑发育，具有补脑的功效。平时也可多补充鸡蛋，鸡蛋也是具有健脑益智，可以改善记忆力的作用，因为鸡蛋含有蛋白质和卵磷脂能够给神经补充营养，因此也是具有补脑的作用。除此之外，鱼头含有脑髓可以增强记忆力，促进大脑发育。但在饮食方面也可以多补充一些牛肉或者黄豆以及花生等，都是具有补脑的作用。

　　补肝的水果有很多，建议期间可多补充柑橘以及葡萄和草莓等食物，并且也可以多吃一些柿子或者山楂以及西瓜等。针对肝脏是可以起到排毒的作用，并且也是具有养肝护肝作用，若患者肝脏不好，伴有厌油腻或者呕吐时，可以通过这些水果来改善，其次在患者伴有皮肤发黄或者头晕等不适症状，期间也要注意休息，尽量避免喝酒，在饮食方面尽量以清淡为主，避免吃一些油腻性的食物。

　　补气血的食物有红枣、桂圆、小米、山药、藕片、苋菜、芝麻、菠菜、土豆等，能够有健脾生血的作用。对于有心悸、自汗、贫血、心慌、食欲减退、气短、出汗多等症状的气血两虚患者，应该服用四物汤、归脾汤等中药调理，能够达到很好的效果。还可以吃阿胶、芝麻、核桃等补气养血。

　　补血的食物有很多，像豆制品、黑色的食品、肉类食品、禽蛋、鱼类、水果、蔬菜等，都可以起到补血的作用。如果是缺铁性贫血，可以吃菠菜、茼蒿、芹菜等绿色蔬菜，能够起到补铁补血的效果。动物肝脏补血的效果也是不错的，需要在饮食方面做适当的搭配。比如早餐时食用豆类、蛋类、紫米或黑米等，午餐食用肉类、鱼类、蔬菜等，晚餐食用黑色食品以及蔬菜类，均衡营养的搭配能够使补血的效果更加明显。

　　当血小板出现偏低的情况，想要通过饮食方面来改善，平常可以多吃点高蛋白的食物，就像鸡蛋或者牛奶等，不要吃各种不同的含凉食物，同时适当吃点新鲜的蔬菜和水果，对于止血会有很好的效果。其次可以吃点铁含量丰富的食物，能够尽快补血，从而让血小板的含量上升，常见的有猪肚，动物肝脏，鸡蛋黄等。另外还能适当吃点芹菜，或者油菜，荠菜，黑木耳等，这些同样能够达到很好的补铁效果，面食方面最好是以粗粮为主，尽量不要吃太多精细的食物。

　　怀孕期间出现血糖高，在饮食方面需要多加注意，水果可以选择猕猴桃、火龙果等含糖量比较少的水果，苹果、梨、香蕉等可以适量食用，每次不要吃得太多，平时还可以食用一些番石榴，这样不仅能够起到降血糖的作用，同时还可以防止便秘，对孕妇来说是比较理想的，对于一些含糖量比较高的水果要尽量避免，比如哈密瓜、樱桃等。

　　水果对肺不好的病人一般没有忌口。而是要少吃辛辣刺激性的食品，比如说生姜，大蒜，葱等会容易引起咳嗽的症状加重，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如说香蕉，苹果，桔子，橙子等可以起到补充的维生素的作用，此外，还有许多水果，如无花果、枇杷、石榴、橄榄、甘蔗、葡萄、柿子、葡萄柚等，都有益于肺部的健康。

　　如果因为外力导致脾脏受损，或者是脾虚的情况，可以通过中药来调理，因为中药的副作用相对较小，而且可以针对脏器进行调理。如果选用中药调理，可以口服附子理中丸，在服用此药之前最好要询问医生，是否有禁忌。除了用药物调理，还可以通过食物来补脾，比如用大枣、莲子、鸡羊肉等一起烹饪，可以调理脾脏。最后还可以通过按压穴位，要知道身体上很多穴位都能直接影响脏器的，可以选择与脾脏对应的穴位进行按压。

　　缺铁性贫血一般是利用口服药物来缓解病情，如果是因为胃肠吸收功能不好造成的单纯性缺铁性贫血，通过服用富马酸亚铁等药物就会有不错的疗效。如果是因为重大的胃肠疾病导致的缺铁性贫血，比如胃切除术、消化道肿瘤等疾病，只通过服用药物来缓解疗效不会很明显，建议通过静脉注射补铁的方法来快速补充铁元素。

　　其实含糖量较低的水果是有很多的，比如苹果、猕猴桃以及柚子等。若是存在着血糖比较高的情况，平时可以适当的吃一些这几种水果，不过也需要注意遵循少食多餐的原则，不能够一次性吃的太多。雪莲果这种水果的水分含量比较多，而且热量和糖分的含量都比较低，若是想要减肥的话，可以适当吃一些。除此以外，平时还需要注意适当进行一些户外活动，这样能够有效的增强体质，也能促进身体脂肪快速燃烧，可以帮助减肥。

　　糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下，也是可以少量吃一些水果的，不过一定要保证血糖控制在空腹时八摩尔每毫升，餐后10摩尔每毫升。糖尿病患者可以吃的水果也是有限制的，可以吃西红柿、黄瓜等，对于这些蔬菜类的水果是没有限量的。不过像苹果、桃子和梨这样的水果每天不能吃超过三两，对于糖尿病患者可以吃哪些水果，是要看吃过水果之后对于血糖的影响，所以一般糖尿病患者在吃完水果后的一个小时需要检测血糖，如果血糖不升高，那么以后可以每天都吃点。

　　血糖高也是可以吃水果的，但是不同的水果热量和糖分是不一样的，血糖高的人在选择水果时要选择含糖量低、升糖指数低的水果。比如猕猴桃、苹果、柚子。这些水果对身体的影响比较小，而且这些水果的含糖量低。常见含糖量高的水果有：火龙果、西瓜，如果吃这些食物会对血糖有一定的影响，但是并不是说不可以吃，如果想吃可以少量的社区，最好是在血糖平稳的状况下，适量的吃一些水果。除此之外，血糖高的人群也要注意控制饮食，一定要做到适量的吃主食，而且要增强活动量，平时做好情绪的调理。

　　糖尿病的人要控制血糖，所以平时饮食要以低糖饮食为主。糖尿病患者并不是所有的水果都是能吃的，而像火龙果属于热带食物，含糖量是比较高的，再比如葡萄、荔枝、桂圆等都不适合糖尿病患者吃。不过像苹果、草莓、杨桃、柠檬、水果黄瓜等这些水果含糖量不是特别高，糖尿病患者可以吃。即便就算是这样，糖尿病患者也不能多吃，只能适量的吃。

　　贫血主要是缺铁造成的，补铁是治疗缺铁性贫血最常用的方法。如果症状明显，可以口服铁剂。多吃动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鱼虾和豆类等含铁比较丰富的食物也可以充铁剂。此外，杏、桃、葡萄干星空体育官方app下载、樱桃等水果，以及苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、西红柿等蔬菜，含铁也比较多。

　　掉头发掉得很厉害可以通过口服补铁补血口服液来治疗，这种针对的是大量贫血导致的贫血性脱发。而口服维生素B1、维生素B6和维生素B12，外用酮康唑洗剂可治疗脂溢性脱发。口服仅拮抗雄激素的药物和外用米诺地尔搽剂可以来治疗雄激素源性脱发。平时可以多吃一些含维生素C的水果。