星空体育登录入口什么水果补铁-即时问医生_权威医患互动平台

　　星空体育登录入口什么水果补铁-即时问医生_权威医患互动平台补铁需多吃富含蛋白质，维生素c的食物。补充蛋白质以及维生素c可以促进铁质的吸收，蛋白质主要存在于瘦肉和蛋类中，维生素c主要存在于水果中，比如樱桃，菠萝，李子，桃子，橙，橘子，杨梅，柚子，西红柿，猕猴桃，柑橘，无花果和桂圆等水果，这些水果不但含有丰富的维生素c促进铁质的吸收，同时也可以补铁。除此之外，补铁还可以使用其他的食物动物，内脏是补铁食物的首选，比如肝，肾，肚。

　　水果并不是含锌量很高的食物，相对来说水果中含锌量较高的有苹果、枣、梨、柠檬、柿子、橘子、香蕉、桃、草莓、杏子等。如果想要快速以及全面的补锌，可以服用一些锌剂，市面上的锌剂主要有三代，第一代的锌剂有氯化锌、硫酸锌、无机锌、硝酸锌，第二代的锌剂有甘草锌、有机锌、葡萄糖酸锌、醋酸锌、氨基酸锌、乳酸锌、柠檬酸锌，第三代的锌剂则有锌硒宝牌锌硒宝片、蛋白锌。除此之外，有一些食物的补锌作用也很好，例如鱿鱼干、牡蛎、生蚝、肉类、动物肝脏等。

　　含铁高的食物有很多，比如西红柿，油菜以及大枣或者瘦肉等，平时也可以多补充一些猪肝或者牛肉以及羊肉等食物含铁是比较高的，并且也可以多补充一些蔬菜类的食物，比如芹菜以及韭菜等。除此之外，水果类也有香蕉，核桃以及红枣等，这些水果含铁量比较多，建议在饮食方面也要合理饮食。建议在补充含铁高的食物时避免与磷结合，这样很容易影响铁的吸收。

　　女性患者出现身体雌激素水平偏低的现象，可以在日常的生活里多吃一些木瓜或者红枣。需要注意的是，挑选木瓜的时候，最好选择内部已经红色的熟透的来吃。吃完木瓜后，还可以喝一杯牛奶。直接使用牛瓜煮制木瓜也是可以的。牛奶和木瓜不仅可以增加身体的雌激素，还可以丰胸。另外，也可以多喝一些豆浆。通过其中的植物纤维来调整。

　　适合月经期间吃的蔬果种类比较多，一般不要吃过于凉性的水果就可以了。可以多吃樱桃，因为樱桃补血效果非常好，铁含量和维生素C的含量非常高，对预防和缓解缺铁性贫血有一定帮助；经期也可以适当吃一些榴莲，因为榴莲属性温热，对经量和周期都不会有影响，也不会引起痛经；苹果的维生素C和膳食纤维含量很高，经期吃苹果，能起到提高免疫力以及淡化色斑的功效。

　　补肝的水果有很多，建议期间可多补充柑橘以及葡萄和草莓等食物，并且也可以多吃一些柿子或者山楂以及西瓜等。针对肝脏是可以起到排毒的作用，并且也是具有养肝护肝作用，若患者肝脏不好，伴有厌油腻或者呕吐时，可以通过这些水果来改善，其次在患者伴有皮肤发黄或者头晕等不适症状，期间也要注意休息，尽量避免喝酒，在饮食方面尽量以清淡为主，避免吃一些油腻性的食物。

　　春季可以吃菠萝，因为菠萝当中含有菠萝酶，能够有助于消化，还能起到消炎、除水肿的作用，适当的吃对身体有一定的好处。还可以适当的吃一些车厘子，因为车厘子的含铁量较高，能够预防缺铁性贫血，增强体质。由于春季是从寒冷到炎热的一个过渡季节，所以气候变化比较大，可以吃雪梨或鸭梨，能够有止咳、养胃、润喉的功效。

　　补铁一般是因为缺铁性贫血。营养方面补铁有以下要点，一是补铁的同时还要补一定量的维生素C，如菜花、圆白菜、西红柿等蔬菜，猕猴桃等水果。二是饮食上，含铁类的食物可以分动物性和植物性食物。动物性食物，如含铁比较多的红肉，包括牛、羊、猪等所谓的红肉，红肉中有众多优质蛋白，有利于铁的摄入；植物性食物，如木耳、大枣等，但是植物性食物对铁的吸收、利用率较低。所以建议补铁要吃肉，尤其是红肉。

　　胃不好可以多吃含有维生素c多的水果，维生素c具有养胃作用，胃液中只有含有正常的维生素c含量，才可以发挥胃的功能，维生素c可以保护胃，增强胃的抗病能力。脾胃虚弱的人最好不要吃寒性的水果，比如梨、柚子等，空腹不要吃西红柿、香蕉、山楂、橘子等，胃虚不要吃香蕉、西瓜。胃不好，可以多吃一些木瓜，但是不建议空腹吃，特别是胃寒脾虚的人吃太多不好，可能导致腹泻。多吃桂圆，桂圆可以用于治疗气血不足，也能够温胃补脾。

　　如果患者的肾脏出现了问题的线、葡萄。葡萄中含有非常丰富的矿物质以及钾，磷，铁，钙和其他的维生素等营养物质。并且葡萄中含有的氨基酸也是比较多的，适量的进食葡萄可以对患者的肾脏起到一定的滋补的作用，建议以黑葡萄为宜。2、桑葚。桑葚也叫桑果，味甜汁多。桑葚中含有的氨基酸以及胡萝卜素和维生素是比较丰富的，适量的进食可以对起到一定的滋补的作用。3、黑加仑。黑加仑也叫黑豆果，黑加仑的营养价值非常高，如果患者出现了肾衰竭的话可以适当的进食一些黑加仑。

　　如果患者被诊断患有急性支气管炎、上呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、咳嗽变成哮喘、肺部肿瘤和其他呼吸道疾病，他应该吃高糖高盐的食物，因为高糖高盐的食物会导致咳嗽和咳痰症状的加重。常见的高盐高糖食品包括腌制食品、月饼、元宵等高糖高盐食品，也可食用一些具有清热化痰功效的水果，如梨、枇杷、葡萄柚等相关食品。对于支气管哮喘患者，应注意避免使用易过敏的物质，如香蕉。如果患者有支气管哮喘的症状，并且是由吃香蕉引起的，他们应该立即吸入支气管扩张剂和ICS来缓解临床症状。临床上，清淡饮食是主要的饮食。

　　儿童患肺炎时，可以适当地吃一些水果。孩子们可以吃的水果，包括西瓜、苹果、香蕉、橘子和橘子，都是可以的。因为这些食物中所含的水分非常丰富，可以给儿童及时补充一些水分，有利于儿童疾病的恢复此外，这些水果含有大量的维生素C和一些微量元素，也可以促进儿童疾病的恢复。而且还可以给孩子适当吃些梨或煮些梨水喝，这样，还能起到止咳、祛痰、润肺的作用，还有助于小儿肺炎的恢复。除了给孩子适当的水果，还可以多让孩子喝水，注意室内通风，保持适当的温度和湿度，并注意休息。饮食也应该清淡，易于消化和吸收。

　　因为梨具有化痰生津的功效，所以如果出现咳嗽的症状可以喝一些梨汁，如果想要效果更好，可以自己做冰糖雪梨水，冰糖雪梨的做法也是很简单的。把梨洗干净切成小块儿，然后在锅中加入水在火上烧开后，把冰糖雪梨放入开水当中，大火滚开之后，小火再煮十分钟左右就可以，只喝梨水或者和梨一块吃都是可以的，效果很好。在中医中，梨具有生津止渴、益脾养阴、润肺止渴的功效，多吃梨可以保护我们的呼吸系统，增强肺功能，保护肺部免受空气中杂质的影响，日常多喝梨水也能起到很大的保健作用，熬梨水的时候不用去皮，因为皮里也有很丰富的营养，而且在熬的过程当中不会产生涩味。

　　肺炎是会传染的。患肺炎后，患者需要注意饮食，平时多吃水果，以缓解肺炎引起的咳嗽、咳痰等症状。建议患者平时适量食用梨，具有化痰、止咳、润肺等功能，其次是适量食用柚子、橙子、猕猴桃等水果。

　　如果出现了咳嗽，可以吃梨这类凉性的水果，尤其是上火，可以喝梨熬的水，冰糖梨水的效果会更好。因为梨具有生津止渴，宜脾止泻，润肺止咳的功效，日常生活中多吃梨可以改善肺功能，保护肺组织，多喝梨水很大的保健作用。要做冰糖梨水也很简单，把梨洗净切成小块儿，在锅中加入水在火上烧开，然后把冰糖雪梨放入开水当中，大火滚开之后变小火儿，再煮十分钟左右就可以了，可以只喝水，也可以水和梨一块吃，效果都是不错的。熬梨水的时候不需要去皮，因为梨皮的营养很丰富，可以适当的饮用。

　　经期是可以吃水果的。月经期间可以吃一些热性的或者温性的水果。能适当的补充水分和所需要的维生素、膳食纤维等等，起到美容养颜，增强抵抗力的作用。比如桃子、樱桃、大枣、桂圆、石榴、木瓜、无花果、苹果、草莓、西红柿等等，食用水果时要注意，刚从冰箱里拿出来的水果不要吃，可以室温食用或者加热食用。另外，一些寒性的水果最好不要吃，比如西瓜、猕猴桃、梨，香蕉，甜瓜等。以免引起经血排出不畅，引发痛经等不适症状。另外，其他寒凉生冷的食物也不要吃。

　　男性想要大补，平时可以多吃一些富含蛋白质的食材，比如牛肉、鸡肉、驴肉等，另外还可以多吃一些海鲜产品，比如生蚝，除此以外，蛇肉也是不错的选择，性激素含量比较高，男性食用以后可以增强性功能，有助于补肾，虽然这些食物都可以起到大补的作用，但是在使用的时候一定要适量，不可以过多食用。

　　一、苹果，苹果富含果胶纤维素和维生素C，具有很好的降脂效果。它们可以加速新陈代谢，减少脂肪。钙的含量也比其他水果丰富，可以减少因水肿引起的含盐量。苹果中独特的果酸可以减少对胆固醇的吸收，还具有防止脂肪堆积的作用。因此，苹果是减肥者最好的减肥水果。苹果富含维生素和矿物纤维素。虽然糖的含量也很高，但是不会因为吸收过多糖分而使体态变形。二、柠檬，柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素c都是促进新陈代谢的物质，不仅能瘦脸和美白皮肤，还能减肥、防止牙龈出血、减少脸上出现斑点的几率，还有丰富钙质的柠檬皮补充营养。三、番茄，番茄含有纤红素，食物纤维和果胶成分几乎全部由水组成，可以填饱肚子而且热量很低，200克中只有30卡路里非常适合减肥，同时促进胃肠蠕动，除了减肥效果瘦脸效果也很好。此外还有木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝等水果可以有效减肥。

　　最好是当季新鲜水果，其次任何水果都要控制量，给宝宝选用水果的时候，要注意与宝宝体质身体状况相宜，每个宝宝的体质是不同的。在吃水果上面一定要注意，不同体质的宝宝应该根据他们的体质和身体状况选择水果。不同体质的宝宝吃的水果如下，芒果、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜星空体育官方app下载、香蕉、甘蔗、柚子等寒性水果，更适合热性体质的宝宝食用。夏天的水果一般都是寒凉性的吃了容易上火和脾虚的功能不佳，寒性体质的宝宝应该要少吃。荔枝、龙眼、桃子、杏子则属热性水果，容易上火的宝宝不能多吃。

　　怀孕期间的女性随着胎儿的生长会需要更多的铁，若是出现缺铁的情况，会造成缺铁性贫血，因此在怀孕期间就应该合理地补充铁元素。常见补铁的食物有：瘦肉、猪肝、猪血、菠菜、黑木耳、芹菜等。通过食物的方法可以补充铁元素，但是身体吸收不足，不能支持胎儿和母体的需求，因此在这种情况下需要口服含有铁元素的药物。但是不要盲目的使用药物，要先进行检查，根据医生的建议，适量的补充铁剂。

　　在生活中并没有一种水果可以起到快速降糖的作用，无法代替降糖药物的作用，只能达到辅助降糖的效果，比如柠檬：柠檬当中含有大量的柠檬酸，可以起到明显的降糖作用。苹果：富含大量的维生素，而且含糖量比较低，有助于降糖。火龙果：含有膳食纤维，维生素，b蛋白质等多种成分，对于糖尿病病变有一定的帮助，除此以外，草莓、柚子、圣女果等都能够达到降糖的功效。