听说车厘子能补铁真的吗？

　　听说车厘子能补铁真的吗？在国内，山东、江浙也有种植。有一年，我们全家去南京周边采摘所谓的“大樱桃”，进园，每人80元门票，可以吃。采摘带走的按斤收费。

　　从鲜红或暗红的外表，不禁让人觉得吃车厘子含铁一定很高，吃了能补铁。其实，车厘子的铁含量并不高，0.4mg/100g，比苹果（0.3mg/100g）略高，而猕猴桃含铁1.2mg/100g，是车厘子的3倍。所以，吃车厘子补铁效果很有限。

　　新鲜的车厘子吃起来还是挺甜的，略带酸味，含糖量在16g/100g，稍高于高于苹果，明显高于普通小个头樱桃（（10g/100g）），生糖指数也高于小樱桃。

　　车厘子吃起来虽略有酸味，但所含维生素C并不高（7mg/100g），它属于含维C不高的水果，维C含量只有猕猴桃的1/9。所以，吃车厘子补不了多少维生素C。如果想通过水果补充维生素C，可以选择猕猴桃星空体育官方网站、草莓、柑橘类。不过，车厘子含有丰富的花青素、多酚类，具有较强的抗氧化能力。

　　车厘子核里含有一定量的氰苷，氰苷在一定条件下会释放出氢氰酸，但我们吃车厘子不会吃核，就算不小心把核吞到肚子里，也会整个拉出来。所以，正常摄入车厘子不用担心核里的氰苷。