蔬菜和水果的区别是什么？

　　蔬菜和水果的区别是什么？我是一个素食主义者，平时最喜欢吃蔬菜与水果了，但是对于蔬菜与水果的区别我有不是很清楚，我想知道蔬菜与水果的区别是什么呢？

　　您好！蔬菜和水果都是对健康非常有益的食物，蔬菜与水果其中的营养价值是非常高的，蔬菜中的营养元素有维生素，胡萝卜素等，蔬菜对于高血糖高血压患者的身体调节是非常有帮助的，但是冠心病的患者要注意不能只吃蔬菜，也要加上荤菜，；对于水果的话，它富含的营养也是非常高的，对于的皮肤是有一定改善功能的，生活中我们应该多吃蔬菜水果！

　　胃炎的患者对于水果和蔬菜没有太大的限制，火龙果、猕猴桃苹果、香蕉、甘蓝、白菜、藕等水果和蔬菜一般都可以吃，无需过度担心。但是要注意不要吃得太多，否则过量食用可能会产生胃部不适症状，从而不利于疾病的好转。

　　可以把蔬菜和水果给宝宝打成泥状，或者是榨成汁，给宝宝吃一些像菠菜汁还有芹菜汁都是可以的，还有胡萝卜汁。另外水果就像应季的水果，苹果，香蕉星空体育官方app下载，梨，橘子都是可以吃一些的。在平时注意保暖，避免受风着凉。

　　土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂，常吃土豆有助于降压护心，还有菠菜，是降压饮食中不可或缺的蔬菜，苹果具有很好的营养价值和保健价值，苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。

　　水果蔬菜里含维生素比较高。多吃蔬菜和水果可以提高，身体免疫力。预防感冒。此外水果蔬菜里的纤维有益美肤，其主要供给的营养素是维生素，多吃水果有益健康，而蔬菜则可以整肠健胃，调整体质。蔬菜更能给增加饱足感。

　　适合产妇吃的蔬菜有，菠菜、油菜、白菜、西蓝花、扁豆、豆芽等。多吃新鲜蔬菜，由于产后运动量比较小，胃肠蠕动缓慢会引起便秘的现象。适合产妇吃的水果有，苹果，梨子，香蕉。水果不仅能增加食欲，防止便秘。

　　含铁高的蔬菜水果有黑木耳、菠菜、杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃，核桃，花生米，各种豆类食品、鸡蛋黄、动物内脏、猪血等。要同时搭配一些新鲜的蔬菜和水果一起食用，因为新鲜的蔬菜水果当中含有维生素c比较多，可以促进铁吸收。