“肺部”最适合的3种食材别忘记给孩子吃清肺润燥安稳过冬

　　“肺部”最适合的3种食材别忘记给孩子吃清肺润燥安稳过冬肺是的呼吸器官，也是重要的造血器官，人没有了肺就像鱼儿离开了水。古人云：肺为娇脏，喜润而恶燥。娇嫩无比的它如果不多加爱护，就容易受损，尤其是在干燥的秋冬季。

　　如今新冠肺炎肆虐八方，大家更加意识到了保护肺部的重要性。肺就如同的金钟罩，如果肺气不足，免疫力就会下降，所以在特殊时期，养肺变得至关重要。而且冬天是养肺的关键时期，一定要抓住这个好机会。

　　平时除了要多喝水，多吃富含水分的蔬菜瓜果，三餐也要给自己和家人安排好，可以多煮一些润肺养肺的食材，以下3种食材都是润肺养肺的高手，有时间赶紧排上三餐日程。

　　2.将瘦肉切成小块，然后冷水下锅焯水，锅开后撇到浮沫，再将肉放到温水里清洗干净表面残留的浮沫。

　　4.时间到了以后，放入洗净的无花果和百合，大火再继续蒸40分钟，出锅前加入少量食盐，撒入一小把枸杞，即可享用。

　　1.将银耳提前泡发好后，去掉根部掰成小朵放入砂锅里，接着倒入适量清水，大火烧开后，盖上锅盖，改成小火慢炖二十分钟。

　　2.趁着煮银耳的时间，我们来给雪梨和红枣的表皮做个深度清洁，雪梨表皮淋点水，撒上食盐用手搓洗干净，最后放到流动的清水上洗干净。再准备十颗红枣和一小把红枣，放到一个碗里，倒入少量面粉星空体育官方app下载，淋少量清水打湿表面，下手抓洗掉红枣表面的灰尘和杂质，最后放在清水里洗净。

　　山药含有皂苷和黏液质，有润滑滋润的作用。所以能够起到益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰咳及久咳之症。

　　3.排骨焯好水后捞出，放进温水里清洗掉表面的浮沫。准备一个砂锅，把排骨倒进去，再加适量开水，滴上几滴白醋，盖上盖子，小火慢炖四十分钟。

　　4.时间到了以后，把山药和胡萝卜加进锅里，再次盖上锅盖，小火炖二十分钟。出锅前，加入适量食用盐搅拌入味，撒上葱花，美味即成。

　　最近得流感的人越来越多，大多数人都伴有咳嗽的症状，久咳伤肺，大家可以适当多吃一些滋阴润肺的食材，上面三种就非常不错，让我们一起养好肺，赶走病毒。

　　二十四节气中的大雪节气就要到了，进入大雪节气，意味着仲冬的开始，气温有着明显的下降，各地的雨雪天气增多，气温降低的同时白昼也将更短，在这个天寒地冻的节气，也是我们养生进