星空体育官网健身提示：清明时节雨纷纷“护心”食物推荐

　　星空体育官网健身提示：清明时节雨纷纷“护心”食物推荐预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。详细

　　四季之中，春天属木，而的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。而肝脏在内是主理疏泄与藏血，非常重要——养肝，从春天开始。春季做好养肝措施，一整年无病无忧。详细

　　如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。详细

　　眼睛是心灵的窗户，有时它也是身体健康的晴雨表。美国版《读者文摘》2014年1月刊总结了5种往往最先由眼科医生发现的其他器官疾病。详细

　　脑子里时刻有根减肥的弦，是一件很累的事，但如果成为习惯，就变成了轻松的事。详细

　　“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！详细

　　一根小小的腰带，预示着身体的好坏。因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。国民体质监测公报显示，近20年来星空体育，国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。本期我们请来卫生部首席健康教育专家洪昭光教授，给大家指点减腰围的秘诀。详细

　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。详细

　　健身提示：最养生的走路法吃淀粉食物也能减肥健身提示：做套护肾操强筋骨健身提示：站起来，告别“椅子病”健身提示：五步走路减肥法中医祖传的十个长寿秘密健身提示：“八戒”减肥法揭后宫佳丽秘制养颜食疗方健身提示：每天搓八个部位抗衰老十二准则击败癌症