广东儿保：孩子长得慢多半是脾胃问题家长需注意以下迹象

　　广东儿保：孩子长得慢多半是脾胃问题家长需注意以下迹象中医认为:“脾胃弱,百病生”,脾胃是获得能量的中转站,负责把食物转化成营养物质。如果孩子脾胃虚弱,身体无法获取充足的营养,就会体质差,生长发育自然也会变得迟缓。广东省儿保生长健康研究院身高管理师表示,生活中有超过半数以上的孩子都存在脾胃虚弱的问题,特别是有以下几种迹象,家长一定要注意并帮助孩子及时改善。

　　①食欲低下:孩子挑食、厌食,食量明显减少或同龄孩子比,食量明显少很多;不主动吃饭,或吃几口就喊饱了,这就是典型的脾胃不和。

　　②排便异常:孩子要么便便干结、排便困难,要么溏稀不成形,而且带有明显臭味;口气重,进食少并出现肠鸣、放屁等症状,这是脾胃不好、气血生化不足,导致的积食问题,积食会进一步导致脾胃虚损。

　　③体质较弱:肠道免疫是免疫系统的重要组成部分,孩子脾胃虚弱,肠道免疫降低,就会导致孩子体质差,经常出现感冒、发烧、咳嗽等问题,这些都会影响着孩子的生长发育。

　　④发育迟缓:说话慢、走路慢、体检身高不达标星空体育官方网站、体重不达标或明显比同龄孩子矮小,这都是脾胃运化不佳,营养不良导致的脾胃问题。

　　⑤爱流口水、睡觉露睛:中医讲“脾在液为涎”,孩子脾虚的时候就容易“垂涎三尺”,经常流口水。尤其是睡觉的时候,容易流口水。同时,如果孩子在睡觉的时候,总是眼睛闭合不严,半睁着眼睛,这也是脾虚的表现,中医儿科的奠基人,宋代名医钱乙说这叫“睡露睛”,这意思就是说脾是对应眼睑的。

　　⑥面部表现: 鼻梁上隐约有青筋,眼屎多、眼袋大,脸色黄缺少光泽,皮肤干燥,舌苔增厚,还伴随着口气等都是脾胃不好的表现。

　　合理饮食包含饮食结构合理以及饮食行为习惯合理。《中国学龄儿童膳食指南(2022)》平衡膳食五准则之准则二明确推荐:6-18岁青少年儿童,要清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食,养成健康饮食行为;做到一日三餐,定时定量、饮食规律;早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物及奶类、大豆和坚果等四类食物中的三类及以上;可在两餐之间吃少量的零食,选择清洁卫生、营养丰富的食物作为零食;在外就餐时要注重合理搭配,少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物。

　　换句话说:生活中我们不能只吃肉、只吃菜或只吃水果,也不能只吃主食或完全不吃主食,不能饱一顿饥一顿。在此要特别提出的是:很多家长为防止孩子发生肥胖问题,经常性的叮嘱孩子要少吃或不吃主食,这其实是非常愚蠢的行为。表示,主食作为碳水化合物与热量的主要来源,如果长期不吃主食或长期主食摄入不足,会导致孩子能量失衡,也会不利于孩子生长发育。主食不只有白米,面条还有糙米、红米、玉米、燕麦等,担心孩子长胖的家长可以多类主食换着吃。

　　脾主运化,也主肌肉。合理的运动不仅能促进胃肠道消化,增强脾胃运化功能,还能脾脏变得强大。特别是户外运动,不仅能让孩子呼吸到新鲜的空气,接触到的大自然的阳光也能温煦身体,帮助疏通经络,促进气血运行,特别是本身就怕冷、消化不良的孩子,运动锻炼的好处更多。

　　在儿童期,最好在9点三焦经当令的时间进入睡眠状态,可以养三焦、养气血津液。反之,晚睡就会消耗气血津液,气血津液背后的来源是脾胃,晚睡的后果还是会伤了孩子脾胃。

　　说到保暖,家长们首先想到的就是冬天要多穿一些,避免着凉,实际上,对于脾胃虚弱或者要预防脾胃虚弱的人来说,春夏秋也要注意保暖的问题。比如夏季,要少吃冷饮、冰淇淋等寒凉食物;到了秋季,即便气温还有三十几度,也尽量要给孩子穿鞋袜,而春季则要注意减衣不要过快过多,要注意适当的“捂一捂”。

　　孩子心情愉悦、情绪稳定,才能气机顺畅,气血和顺,养好脾胃。反之,如果孩子经常不开心,心神不安,脾气暴躁,气机不顺,肝气郁结,会导致肝木克脾土,脾胃自然养不好。因此,生活中,家长要注意交流、沟通的方式,营造良好的家庭氛围。(谢小梅)