星空体育什么水果对眼睛视力有帮助

　　星空体育什么水果对眼睛视力有帮助对眼睛最好的水果首选是蓝莓，蓝莓含有丰富的花青素，有很好的抗氧化作用，对于眼睛有非常好的作用，对视网膜细胞的功能，对于晶状体的营养，都有非常好的抗氧化作用，所以首选是新鲜蓝莓，每天吃10g左右。如果吃的量太大，蓝莓有一些酸味，可能引起胃部的不太舒服的感觉，因为太酸了可能刺激胃酸。

　　另外其他的含有富含维生素C、维生素B1的水果，比如橘子、香蕉、苹果等，对眼睛都有营养作用。所以饮食、水果、蔬菜比较均衡，对眼睛都有帮助，现在比较推崇的主要是蓝莓。

　　吃相应的水果，对眼睛有一定好处，具体水果如下：1、香蕉：香蕉里面含有丰富的糖、维生素、矿物质，其中钾含量也比较高，而且香蕉里面的5-羟色胺能够使人产生愉悦的情绪，可以有效缓解眼睛干涩、酸痛等不适症状，干眼症的患者可以多吃香蕉。2、桂圆：能够起到滋补肝肾、益精明目、和血润燥的作用，对于视网膜疾病的患者也有一定好处，但是要注意感冒发烧时脾虚便溏，不应该多食用。3、其他水果：橘子、橙子、梨等很多水果含有丰富的胡萝卜素，也可以起到养血、明目等作用，可以多吃此类水果。有一些水果含糖量比较高，也不可以多食，尤其是对于慢性肠炎、脾胃虚弱或糖尿病的患者，尽量根据自己的体质选择水果并适当食用。

　　出现视力下降需要查明原因，没有任何类型的食物，可以达到明确的治疗效果，眼睛各部位的组织出现病变，都可能会导致视力下降。以下几种类型的疾病，可能与食物中存在的成分有关。一、缺乏维生素A，可能引起夜盲以及角膜软化症，非绿色的蔬菜、水果中都有该类成分，每日适当补充，对预防这类型的疾病有一定帮助。二、叶黄素，有助于改善视疲劳，营养黄斑，有黄斑病变的患者，可适当食用类型的蔬菜、水果，其叶黄素丰富。视力下降的情况，确定因为器质性病变，需考虑使用合理的药物，或者手术等方法治疗，避免耽误病情，引起不可逆的改变。

　　眼睛的视力又被称作视敏度，是用来测量眼睛视觉的敏锐程度的指标，也就是用来表示眼睛能够分辨的最微小的细节的能力，其上限与视网膜上黄斑区光感受器细胞排列的密度有关。密度越高则能够达到的最佳视力就越好，可以用标准视力表进行检查，结果有对数表示法和小数表示法两种方式。通常普通人视力达到小数表示法的1.0或对数表示法的5.0就是正常的，此时代表眼睛能够分辨外界事物星空体育登录入口，在视网膜上的投影张角为1分的细节。目前通常认为人类视力的极限，是分辨视网膜上的投影张角为30秒的细节，此时对应的视力为小数表示法的2.0或对数表示法的5.3。

　　眼睛多少视力最好，在1.0左右的视力比较理想，这个视力下的屈光状态符合人眼的正常屈光状态，人眼看远处物体成的像的焦点正好落在视网膜上，符合光学的成像原理，眼睛付出的调节最少，也会减少疲劳的症状，会使眼睛处在比较的舒适状态。特别是在小孩子当中，保持1.0的视力有利于视觉的发展，不至于的发展成弱视。在成年人当中由于视觉发育已经比较成熟，可以根据自身的需要考虑视力的问题。虽然视力比较差但是看近处的视力还可以，也可以选择不配戴眼镜，如果配戴眼镜之后看近处的可能会有些疲劳。如果是远距离看东西的职业，比如司机或吊车，可能还需要配戴一副近矫正视力，才会保证日常的生活安全以及视觉质量。

　　视力是显示眼睛健康程度最重要的指标，视力的发育是逐步完善的过程，所以在未成年人和成年人视力的标准不同。如果是成年人，一般正常情况下裸眼视力应该达到1.0以上，属于正常的视力范围。如果是儿童，由于年龄还比较小，所以视力还没有发育到正常的水平。一般三岁左右的儿童视力在0.4-0.5之间，四岁时可以达到0.6左右和六岁时视力可以达到0.8，到八岁时可以发育为状态达到1.0，这个就是视力的正常范围。所以如果眼睛出现视力低于正常范围的情况，一定要及早到医院完善相关的检查，针对具体病因给予对症治疗。

　　正常人的眼睛视力，像成年人在0.8-1.5之间都算是正常的，纠正视力就是配眼镜的视力能达到0.8-1.5也算是正常。而儿童的视力是根据年龄的不同，有不同的视力的分级，像3-5岁的小孩，视力能在0.5-0.6之间，那就算是正常的。而到5-8岁之间，视力能达到0.6或者0.8也就是正常的。而在8岁以后，视力慢慢就能达到0.8-1.0之间，这就是正常的。另外，视力正不正常主要还是要进行验光，看看屈光度是多少。有的小孩视力能达到0.8，但是因为是远视，因为调节能力强，能看到0.8或者1.0，但是视物容易疲劳。

　　维生素类的物质包括维生素A、维生素B、维生素C、叶黄素等，对眼睛的发育有很大的帮助作用。如果缺乏很容易导致夜盲症、干眼症、眼部畏光、流泪、白内障、眼底疾病等。所以建议在日常的生活中，需要摄入足量的水果。富含维生素A的水果主要包括杏、甜瓜、桃等；富含维生素B的水果主要包括香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等；富含维生素C的水果主要有石榴、奇异果、草莓、西红柿等。另外的食物或者水果比如玉米、胡萝卜等含有丰富的叶黄素，也可以对眼睛的发育起到很好的保护作用，所以在日常活动建议需要尽量摄入以上水果。

　　食用富含叶黄素、维生素C、维生素A、维生素E的水果有利于眼部的健康，如猕猴桃、芒果、火龙果、西红柿、葡萄等。食用富含抗氧化物的水果可以预防和缓解视疲劳，如蓝莓。猕猴桃中含有丰富的维生素C，它可以缓解光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生，经常看电脑的患者可以多食用猕猴桃。上述水果只是辅助保健治疗，还是建议患者尽量少看电脑手机，减少视疲劳的发生，每看半个小时的电脑，建议休息10分钟使眼部的肌肉放松，再辅以饮食控制这样可以达到更好的效果。

　　水果富含维生素，所以对身体和眼睛都有好处，其中富含维生素A、维生素B、维生素C的水果可能更好，比如桃、圣女果、香蕉、苹果、猕猴桃、橘子、橙子，这类水果都很好。其中最推崇的是蓝莓，因为蓝莓除了维生素A、维生素B、维生素C以外，还有丰富的花青素，有很好的抗氧化作用，还是视网膜的一种营养成分，所以富含花青素的水果、蔬菜对眼睛都非常好。平常多吃水果的同时多吃富含花青素的蔬菜，比如紫甘蓝等深色蔬菜以及胡萝卜对眼睛都非常好。

　　如果是想保护眼睛视力一定要养成一个良好的用眼习惯。平常学习或者是工作的时候，一定要保持一个良好的坐姿，例如看书的时候，眼睛和课本之间的距离一定要超过30cm。可以有效的防止近视，在看电脑或者是看电视或是玩手机的情况下，一定不要超过1个小时，因为超过1个小时，眼睛的收缩力会下降，时间长了以后也容易形成近视的情况。平常的时候可以多做眼保健操，眼保健操具有保护眼睛，放松眼肌，改善视力的情况。还有平时一定要注意，不要熬夜，熬夜对眼睛伤害还是比较大。

　　眼睛视力0.1，代表只能看到视力表第一排，要到医院眼科门诊进行相关性检查明确病因。首先进行医学验光，因为很多患者可能是屈光不正引起，比如近视、散光、远视等，只要配戴眼镜矫正视力能够达到1.0以上，确诊为屈光不正，平时配戴眼镜矫正，轻度近视没有大的问题。如果超过600度以上的高度近视眼，需要定期到医院检查眼底的情况，防止高度近视眼造成眼底病变。如果视力通过配戴眼镜无法矫正到正常，需要进一步检查，可能与角膜炎、白内障、青光眼、眼底病变等有关，所以进行相关性的诊断检查以后，需要进一步治疗。

　　眼睛的标准视力是在1.0左右，也就是5.0左右。通常成年人或者6岁以上的儿童都应该达到1.0左右的视力。小孩子刚出生，视力可能在0.01左右，随着年龄的增长、生长发育的进行，眼睛的视觉功能也在逐渐的发育完全。大概在半岁的时候，可能会有0.1左右的视力，到1岁可能会有0.2-0.3左右的视力，3-4岁应该有0.6左右的视力，一般4-6岁应该有0.8左右的视力，6岁以上应该达到标准的视力1.0左右。如果孩子视力明显低于同龄人的正常视力标准，需要去行验光检查是否存在屈光不正。如果存在近视或者远视，需要配眼镜矫正度数、提高视力。

　　眼睛的裸眼视力如果是0.6，这个是否是正常的视力要看年龄，如果是3-4岁的儿童，是0.6的裸眼视力，这个属于正常范围是没有问题的，但是年龄段如果是0.6的视力一定是有问题的。因为在正常情况下，成年人视力应该达到1.0以上，6岁以上的儿童，视力应该超过0.8，所以0.6的视力肯定是有问题的。因此如果眼睛视力是0.6低于正常，要到医院进行详细的检查，包括视力检查、验光检查、眼底检查、眼压检查，来了解引起视力下降的具体原因，根据具体的病情给予对症治疗，这样才能让视力重新恢复正常。

　　如何提高眼睛的视力，要看影响视力的原因决定。对于成年人，造成视力下降的原因主要是屈光问题，由于近视导致的视力下降，这种情况可以去医院进行验光检查，必要时可以进行散瞳验光检查。如果确实有近视的度数，可以考虑到配戴框架眼镜或隐形眼镜，或考虑进行角膜激光手术，或晶体植入手术进行矫正近视、提高视力的治疗。经过处理，绝大多数人的视力可以得到提高。如果经过配戴眼镜或手术，仍然无法解决视力提升的问题，或矫正视力仍然不理想，就要考虑弱视或器质性病变的问题。成年人的弱视治疗办法不多，也没有太好的办法能治疗弱视。如果是器质性病变的问题，白内障需要白内障手术，眼底病变可能需要眼底手术，或需要激光处理，或玻璃体腔注药处理，才能逐渐的提高视力。

　　具体确定恢复视力的方法，一般与引起视力下降的原因有关，比如屈光不正是最常见的导致视力下降的原因。部分屈光不正，早期有假性屈光不正的过渡期，如假性近视等情况，注意纠正不良的用眼习惯，比如看书、电子产品等，用眼40分钟休息10分钟，避免熬夜等，可以恢复正常视力，但是如果散瞳检查后确定为真性近视，恢复视力的方法是配戴合适度数的眼镜或进行角膜屈光手术，如准分子激光等方式改变屈光。如患者为眼部器质性疾病变引起的视力下降，白内障可以通过手术摘除晶体，植入人工晶体恢复视力，视网膜出血可以进行激光光凝术恢复视力，需要进行相关眼部检查后确定方法。