吃什么水果对眼睛最好？

　　吃什么水果对眼睛最好？一、胡萝卜：含有丰富的β-胡萝卜素，经过体内代谢，可以转化为维生素A星空体育官方app下载，是非常有益的视觉营养素。可以促进视网膜的正常功能，同时也可以保护眼角膜。

　　二、草莓：含有大量的花青素，可以保护眼球组织。草莓还含有丰富的维生素C，有助于保护眼睛免受自由基的伤害。

　　三、柑橘类水果：柑橘类水果例如橙子、柠檬等含有大量的维生素C，可以增强眼睛的抵御力，保护眼睛健康。

　　四、蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，可以有效促进视网膜细胞的再生，同时具有抗氧化的作用，能够防止自由基对眼睛的损害。

　　五、西红柿：西红柿中的红色素类物质――番茄红素具有良好的抗氧化作用，可以减少视网膜受到的氧化损伤。

　　以上这些水果对眼睛都有非常好的保护作用。如果想要保持良好的视力，建议平时多吃这些水果。同时也要注意正确的使用电脑和保持合理的作息时间，这样才能更好地保护眼睛。