吃了对眼睛好的十种水果排行榜

　　吃了对眼睛好的十种水果排行榜排行榜123网用户列举了吃了对眼睛好的十种水果，为您推荐了对眼睛好的水果食物排名榜，其中包括苹果、木瓜、杏子、葡萄等。告诉您吃了对眼睛好的水果有哪些，对眼睛最有益的十种水果均为用户票选，供您参考。

　　木瓜是一种营养很丰富的热带水果，其果肉肥厚细腻、汁水丰富、香浓甜美，是岭南四大名果之一，适当食用对有很多好处。木瓜的果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。需要通乳或是减肥等都是可以食用它的。

　　蓝莓是一种分布于朝鲜、日本、前苏联，欧洲等地的杜鹃花科、越橘属植物，其果实较大，酸甜，味佳，可用以酿酒及制果酱，也可制成饮料，作为人类五大健康水果之一，其含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉着，淡斑美白，延缓皮肤衰老。适量食用蓝莓还可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，改善视力，预防重度近视。此外，蓝莓中的抗氧化剂能够增强记忆力，防止脑神经老化等功能。

　　葡萄为葡萄科葡萄属木质藤本植物，是世界最古老的果树树种之一，葡萄的植物化石发现于第三纪地层中，说明当时已遍布于欧、亚及格陵兰。葡萄原产亚洲西部星空体育，世界各地均有栽培，世界各地的葡萄约95%集中分布在北半球。葡萄还为著名水果，不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄生食或制葡萄干，并酿酒，酿酒后的酒脚可提酒石酸，根和藤药用能止呕、安胎。

　　橙子也叫金环、黄果、柑子等，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，其不仅不仅做法丰富，而且拥有甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。橙子中含有丰富的维生素C、有机酸、钾、镁、铁、钙、果胶等营养元素，具有生津止渴、助消化、健脾开胃等功效，现主要分布在甘肃、江西、陕西、湖北、湖南等诸多地区。

　　香蕉原产亚洲东南部。 中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30以内的热带、带地区。世界上栽培香蕉的国家有130个，以中美洲产量最多，其次是亚洲。香蕉的味甘，性寒，无毒。清热，润肠，解毒，养阴润燥，生津止渴。主治热病烦渴，便秘，痔血等病症。 香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥（香蕉泥适合老人和儿童食用）。此外，香蕉还可提取香蕉精，可用制作果汁、甜酒、果糖、饮料和牙膏香料等。

　　猕猴桃是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称猕猴梨、藤梨、羊桃、阳桃、木子与毛木果等，原产于中国湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇，一般是椭圆形的。该水果的外皮不可以使用，内里是绿色的果肉跟黑色的种子，其整体的口感是比较柔软的，猕猴十分喜欢吃。

　　火龙果，因为外表像一团愤怒的红色火球而得名。里面的果肉就像是香甜的奶油，但又布满了黑色的小籽。质地温和，口味清香。火龙果味道香甜，具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。

　　杏子是日常生活着非常常见的水果，其在世界各地也均有栽培，其中属新疆喀什地区的杏子肉厚皮薄，汁多味甜，被誉为杏中之王，而且该水果营养价值丰富，其中含有较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等，具有止咳平喘、润肠通便，常吃有美容护肤的作用。

　　苹果是生活着非常常见的一种水果，其原产于欧洲及亚洲中部，现在在中国辽宁、河北、山西、山东、陕西等地均有分布。苹果口味酸甜，进食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于缓解口渴症状，还可以增进食欲、促进消化。苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群，而且苹果可增加饱腹感，热量较低，适合减肥人士，并且其中涵盖的维生素C、维生素E，能够减少黑色素生成、延缓衰老，有美容养颜的功效。

　　中国是柑橘的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。经过长期栽培、选择，柑橘成了人类的珍贵果品。橘子作为一种美容养颜的水果，具有一定的营养和药用作用，橘子含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。

　　《吃了对眼睛好的十种水果》根据每个卡片的搜索指数、人气投票进行排序，使用大数据排序，排名公正客观！。

　　导语： 中华美食文化是中华文化的重要组成部分，具有重要的意义，一些名菜甚至在某种意义上能够代表一些地方。我国有不少地方拥有许多名菜，其中自贡的名菜就颇具特色，那么自贡最知名的名菜有哪些呢?排行榜123网通过查询各大网

　　导语：中国八大菜系之一的苏菜起源于二千多年前，源远流长，风格独特，在发展过程中，自成一派，由金陵菜、淮扬菜、苏锡菜、徐海菜等地方菜组成，自古以来就凭借清淡、淡雅、精致、咸鲜并重、造型美观而著称，那么你知道苏菜

　　导语：西北菜是主要流行于甘肃、宁夏、青海、新疆等地区的特色菜系，其味道独特，以羊肉和山珍野味为主料，凭借麻辣味浓郁和口感丰富著称，西北菜不仅体现了特色的饮食文化，而且还具有深厚的文化底蕴，吸引了很多美食爱好者

　　导语：长沙市湘菜的主要发源地之一，拥有丰富多彩的美食文化，这里的美食自古以来就凭借麻辣口感著称，作为吃货天堂，在这里可以品尝到各种各样的美食，不仅种类丰富，而且极具地方特色，很受欢迎，排行榜123网查询了相关资料

　　导语：东北菜历来就凭借独特的风味以及深厚的文化底蕴，从而备受欢迎，作为中国美食文化的重要组成部分，其一直具有很高的知名度，东北菜不仅分量大，口味重，而且味道鲜美，十分的受欢迎，排行榜123网通过各大网站，统计了东

　　导语：中国美食文化源远流长，具有深厚的文化底蕴，丰富的民族食俗和独特的烹饪技艺，很多美食在发展过程中，也具有很多传说，其中有不少与历史名人有关，遗留至今，依旧享有很高的知名度，得到了广大食客的青睐，排行榜123网

　　导语：春节是我国的传统节日，也是一年之中最为盛大的节日，年夜饭作为中国文化中最重要的团圆饭，承载着中国人对家的情结，象征着团圆和阖家欢乐，不仅内容丰富，而且讲究很多寓意，很多美食凭借吉祥的寓意，成为了年夜饭上

　　导语：遵义是地处于中国西南，贵州北部的一个城市，作为国家历史文化名城，这里的美食文化享有盛誉，从古至今，遗留了很多的特色名菜，极具当地特色，吸引了四面八方的游客，那么遵义好吃的菜有哪些？贵州遵义特色菜有哪些？

　　导语：俗话说金秋十月，在这个季节里，我们迎来了丰收，也拥有丰富又美味的蔬菜，人们也能够大展厨艺，排行榜123网查询各大平台，整理出10月必吃的十大蔬菜，其中秋葵有着植物黄金的美称，营养丰富，也是如今的网红蔬菜，排行榜

　　导语：韩国是一个拥有诸多美食的国家，凭借其丰富的口味、独特的风格和多样的食材而闻名于世，得到了广大消费者的青睐，那么韩国著名美食有哪些？韩国名吃有哪些？排行榜123网为大家介绍韩国美食排行榜前十名。