夏天又来了这世界10大健康水果不可错过

　　夏天又来了这世界10大健康水果不可错过苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压。研究表明头发适合在偏酸性的环境下生长，因此，苹果汁中含有的酸性成分能让头发纹理清晰、柔顺闪亮，不易脱落。

　　葡萄柚营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

　　甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，它不但能给食物增添甜味，而且还可以提供所需的营养和热量。

　　橘子浑身是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效。果肉可吃、果皮和叶更可拿来入药，同时还可以做菜谱的配料。在日常生活中发挥着重要的作用。

　　说起木瓜，最熟悉的莫过于有助女性丰胸了。丰胸食谱：银耳炖木瓜。实际上，木瓜也有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以促进胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。此外，木瓜含有的胡萝卜素和丰富的维生素C有很强的抗氧化能力，能够帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强免疫力。

　　荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，抗疲劳等症状；荔枝拥有丰富的维生素和蛋白质，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝营养吃法：将干荔枝、糯米一同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用，具有温阳益气、生津养血的功效。

　　榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，受痛经困扰的女性食用较为有益；此外，它还能改善腹部寒凉的症状，如果你是寒性体质者，那可以经常食用。

　　橙子中含有丰富的维生素C，对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。不过不要买市面上的橙汁，因为含了很多的添加剂。最好买个榨汁机回来自己榨，新鲜又美味。

　　山竹的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。对改善皮肤也有帮助，皮肤不太好者，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。不过体质本身虚寒者不宜多吃星空体育官方网站。