降血压的菜_冯泽瑞医生的语音科普_妙手医生

　　降血压的菜_冯泽瑞医生的语音科普_妙手医生对于降血压来说，一般都是需要服用药物来控制血压，平常在生活饮食上如何注意调理，食物也能够起到辅助降压效果，像平时高血压患者可以在饮食上多吃一些能够起到降血压的蔬菜，比如黑木耳，茄子，芹菜，茼蒿，韭菜，菠菜，这些蔬菜都能够起到辅助的效果。

　　像平时高血压患者可以适当的增加摄入量，但是要控制总的摄入量，比如像一些热量，还有脂肪的摄入量，这些都要少吃，不要摄入过多的热量，以免造成肥胖加重高血压。除了这些，像高血压患者平时也可以参加一些体育锻炼，因为有效的体育锻炼同样也能够起到降压的效果，而且还能保持我们身体的抵抗力，所以对于降压都是有辅助治疗的效果。

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　　苦瓜是常食用的一种蔬菜，味道比较苦，尤其糖尿病的病人可能食用的多一些，文献记载它有一定的降压的效果，但实际上我们不会用苦瓜来降压，因为它降压疗效可以说是微乎其微。日常生活当中可以适当的吃一些苦瓜，可以起到下火的作用，但是对于高血压的患者，是不能拿苦瓜来降压的，有高血压的朋友还是要在医院由医生来搭配降压药，包括平时也要注意生活方式的调理，靠蔬菜降压是不靠谱的，达不到真正的降压效果。

　　降压药正常是分四大类的：最常用的一类是钙离子拮抗剂；第二类就是ACEI类，比如说我们最常见的，各种普利；第三类就是叫ARB类，比如说替米沙坦、缬沙坦这类；第四类就是β受体阻断剂。这些药具体应用，最好在临床大夫的指导下，来合理的选择。因为要根据你血压的高低，心率的多少来具体的应用。另外目前，临床还出了一种复合制剂，就是钙离子拮抗剂，或者是ARB类合在一起的。所以具体怎么应用，最好是在临床大夫的指导下。

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　　高血压患者除了在专业医生的指导下，服用降压药物以外星空体育，那么可以在平常的生活饮食上注意调理，吃一些有利于降压的食物，这样对于身体也有很好的保健作用，比如像平常在生活中适当的吃一些芹菜，菠菜，白菜，韭菜，黄花菜，西兰花，这些也都能够起到辅助降压的效果，尤其是芹菜，它的这个降压效果比其他的蔬菜都要明显一些。像高血压患者除了饮食上注意，还要注意戒掉生活中的不良习惯，比如缺乏锻炼，喜欢吃咸的，而且有这个吸烟饮酒的习惯，像这些不良习惯，尽量的避免，这样的话才有利于病情的控制。

　　高血压患者除了通过降压药来控制血压以外，平常在饮食中也可以多吃降压的食物来调理血压。首先，比较适合高血压患者服用的就是芹菜，大家也都知道芹菜有降压的功效。下面我就为大家再介绍几种，大家不太知道的降压的蔬菜。第一个就是茄子，高血压患者可以多吃茄子。可以补充体内的钾，可以使体内的钠得到及时的排泄，使血压下降。第二个，菠菜，菠菜富含铁、蛋白质、维生素a、维生素c，它有一个一般的蔬菜中所缺乏的维生素k。还有助于防止皮肤内脏的出血倾向。第三个，香菇，香菇有甘氨酸、氧化酶等物质，都有降血压、降胆固醇、降血脂的作用，还可以预防动脉硬化。最后，像洋葱、胡萝卜，还有冬瓜、苦瓜也都是比较适合高血压患者食用的蔬菜。

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　　食用甜菜可以起到降血压的效果，甜菜汁可以在短期内和长期内降低血压，有研究报告说饮用红甜菜汁导致高血压患者的血压降低，每天饮用250毫升，约一杯的果汁，只需四周，研究人员在24小时内注意到了一些积极影响，在这项研究中每天喝一杯甜菜汁的人平均血压下降约为8/4毫米汞柱。研究人员认为甜菜的高浓度无机硝酸盐导致血压下降，每天喝一杯甜菜汁，加入甜菜沙拉或准备蔬菜作为健康的配菜。

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　　任何菜都不能降血压，蔬菜没有降血压的效果，如果患者出现高血压的情况需要在医生的指导下服用降压药物治疗。高血压是流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常，可能是因为不良的生活习惯或者年龄增长引起，如果患者身体过度肥胖或者经常喝酒也会导致高血压，在血压升高时患者会出现头痛、身体无力、心律失常、心悸耳鸣等症

　　高血压患者除了通过降压药来控制血压以外，平常在饮食中也可以多吃降压的食物来调理血压。首先，比较适合高血压患者服用的就是芹菜，大家也都知道芹菜有降压的功效。下面我就为大家再介绍几种，大家不太知道的降压的蔬菜。第一个就是茄子，高血压患者可以多吃茄子。可以补充体内的钾，可以使体内的钠得到及时的排泄，使血压