降血压的菜有哪些

　　降血压的菜有哪些食用甜菜可以起到降血压的效果，甜菜汁可以在短期内和长期内降低血压，有研究报告说饮用红甜菜汁导致高血压患者的血压降低，每天饮用250毫升，约一杯的果汁，只需四周，研究人员在24小时内注意到了一些积极影响，在这项研究中每天喝一杯甜菜汁的人平均血压下降约为8/4毫米汞柱。研究人员认为甜菜的高浓度无机硝酸盐导致血压下降，每天喝一杯甜菜汁，加入甜菜沙拉或准备蔬菜作为健康的配菜。

　　血压高要靠降压药物，来控制血压。水果、吃的东西，一般达不到降压的作用。平时多吃一些含钾，含维C比较高的水果，比如香蕉橘子柚子等是有好处的，但真正要降血压，还是要靠降压药物，吃水果不能达到降压效果。老年人血压维持要看基础的血压情况，如果基础血压偏低，维持到一百二三，就觉得舒服；如果平时血压就高，那么维持一百四五就可以，七八十岁老年人，十岁老年人，高压维持到140-150mmhg也很好。对于老年人特别要注意血压不能太低了，在使用降压药时，要谨慎，不要降太低、太猛，不能降到120毫米汞柱以下。降得太低、太猛了，容易导致老年人脑供血不足，甚至导致缺血性卒中或缺血性脑梗塞。血压高原则上是没有东西不能吃的。平时吃东西时，高血压患者不要吃太咸，一定要清淡饮食，不要吃太咸、太甜，少吃油炸、肥腻的东西星空体育，可以吃一些优质蛋白、蔬菜等等；晚上尽量少吃些。

　　苦瓜是常食用的一种蔬菜，味道比较苦，尤其糖尿病的病人可能食用的多一些，文献记载它有一定的降压的效果，但实际上我们不会用苦瓜来降压，因为它降压疗效可以说是微乎其微。日常生活当中可以适当的吃一些苦瓜，可以起到下火的作用，但是对于高血压的患者，是不能拿苦瓜来降压的，有高血压的朋友还是要在医院由医生来搭配降压药，包括平时也要注意生活方式的调理，靠蔬菜降压是不靠谱的，达不到真正的降压效果。

　　对于降血压来说，一般都是需要服用药物来控制血压，平常在生活饮食上如何注意调理，食物也能够起到辅助降压效果，像平时高血压患者可以在饮食上多吃一些能够起到降血压的蔬菜，比如黑木耳，茄子，芹菜，茼蒿，韭菜，菠菜，这些蔬菜都能够起到辅助的效果。像平时高血压患者可以适当的增加摄入量，但是要控制总的摄入量，比如像一些热量，还有脂肪的摄入量，这些都要少吃，不要摄入过多的热量，以免造成肥胖加重高血压。除了这些，像高血压患者平时也可以参加一些体育锻炼，因为有效的体育锻炼同样也能够起到降压的效果，而且还能保持我们身体的抵抗力，所以对于降压都是有辅助治疗的效果。

　　像平常对于高血压患者，除了药物降压以外，在平常也可以吃有利于降压的食物，比如吃含有低钠、高钾的食物，像香蕉，桔子，菠菜，芹菜这些食物都有助于控制血压。像平常也可以多吃五谷杂粮，但是要少吃肉食，少吃比较咸的食物，尤其是像腌制的咸菜，豆腐乳，火腿肠这些加工产品，最好都不要食用，因为食用太多的钠盐，也会导致血压的升高。所以尽量的饮食清淡，经常多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，尽量的减少脂肪，胆固醇的摄入，这样才能够从饮食上来控制血压的升高。还有每天还要参加体育锻炼，也能够有利于血压的保持。

　　病情分析：降血压的食物一般来说，包括一些新鲜的蔬菜和水果都具有一定的降压作用，只是每个人的效果不同而已，可以多吃一些芹菜芹菜属于粗纤维的食物，多吃一些韭菜，西兰花，苹果，山楂都具有一定的辅助降低血压的作用。意见建议：而且在饮食当中一定要以清淡饮食为主，少吃一些过于油腻辛辣刺激的食物，特别是晚餐的时候一定要少吃。

　　从中医的角度来看，降血压主要以疏通清理血管中的杂质为主，病在血管，根在五脏六腑。有很多中药都有这种治疗作用，如：1、葛根，是常用的祛风解表药，临床报道用于治疗高血压伴有颈项强痛者疗效显著。2、桑寄生，祛风湿，补肝肾，养血安胎，主要用于痹症血不养筋，肝肾不足的筋骨痿弱，腰膝酸软等症，亦常用于肝肾阴虚型

　　高血压的患者除了应用药物治疗以外，在日常的饮食中可以吃一些有助于降血压的蔬菜，如菠菜，菠菜是一种比较常见的蔬菜，它不但具有补铁的作用，还具有很好的降血压以及补气血的效果。还有茄子也是一种大众的蔬菜，茄子具有降血压的效果。因此高血压的患者可以多吃一些茄子，能够预防心脑血管疾病。还有就是芹菜，芹菜中含有