星空体育官网【健康】牢记“四吃四做”让心脏更舒服！

　　星空体育官网【健康】牢记“四吃四做”让心脏更舒服！荷叶有“消暑利湿、健脾升阳”之功效，夏季暑热容易导致食欲不振，以鲜荷叶烧粥、干荷叶泡茶可改善症状。

　　将其煎汤放入热水中进行沐浴，还可起到很好的防暑作用，对痱子、疮疖等夏季易发的湿热毒病症有治疗作用。

　　蒲公英有解毒、消炎、清热之功效，可防治感冒发热、扁桃体炎、急性咽喉炎、风火赤眼等夏季易发的热性疾病，实为夏季降火之佳品。

　　此时宜调节情志，通过各种怡情养神手段使自己心情平静、愉悦，比如看书、绘画星空体育、听音乐、下棋、垂钓等。

　　夏季气候炎热，出汗多，热易伤心气、汗易伤心阴，所以夏季要适当多吃一些凉润养心之品，如新鲜蔬菜瓜果，少吃油腻之品。

　　夏季心火易旺，汗为心液，适当出汗可以去心火，如整天在空调房里呆着，不出汗，虽然身体凉了，但心火无处去，久之成火邪；其次，汗也有助于排出代谢垃圾，不出汗就少了一个排废物的途径。

　　在日常养生保健中，还可以劳宫、间使、后溪等穴位，可以预防和缓解心脏病，长期坚持可以起到很好的养心护心作用。