星空体育全部水果的功效和作用

　　星空体育全部水果的功效和作用1、补充身体营养：水果里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中含有膳食纤维等多种的营养成分，吃了以后可以其他多方面补充身体营养的功效与作用，对于增加身体营养有较大的好处。

　　2、润肠通便：水果里面含有的膳食纤维含量相对比较偏高，吃了以后可以起到润肠通便的作用，改善身体便秘和排便不畅的功效，有利于大便恢复到畅通状态，防止身体排便不畅的症状持续性的加重。

　　3、美容养颜：如果里面含有丰富的维生素C或维生素E等多种的维生素成分，吃了以后可以起到滋养肌肤和美容养颜的功效，有改善皮肤暗沉和粗糙的作用，使皮肤变得更加细腻和光滑以及美白。

　　平时要避免过量的吃水果，有可能会引起腹部胀气或是出现腹泻等多种的不良反应星空体育官方app下载，少量和适量的吃可以补充身体营养，还有利于防止肠道和消化功能造成影响，减少不良反应和危害性，消化不良的人群通常要减少水果的摄入量。