星空体育官网糖尿病患者可以吃水果吗？营养师建议糖尿病吃这5种水果降血糖！

　　星空体育官网糖尿病患者可以吃水果吗？营养师建议糖尿病吃这5种水果降血糖！人们天生对甜的食物就很喜爱，水果就是代表之一，水果的味道各不相同，但很多都离不开一个“甜”字，那糖尿病患者能不能吃水果呢？答案是肯定的，但是只有病情稳定，血糖控制较好（空腹血糖控制在7.0毫摩尔/升以下、餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下、糖化血红蛋白在7.5%以下）的患者才可以限量食用水果。营养师建议：以下这些水果，糖尿病患者可以适量食用，可以降血糖。

　　橘子含有糖类、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、钾、镁等营养成分。橘子中丰富的维生素C与柠檬酸具有美容作用和消除疲劳的作用；橘子含有膳食纤维和果胶，可以促进排便，降低胆固醇。控制餐后血糖上升。橘子果肉中含有较多的果胶，可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升星空体育官方app下载。

　　糖含量9.9克/100克，升糖指数22，适合糖友食用。樱桃中富含一种花色素苷，能够促进胰岛素的生成，增加内胰岛素的含量，有效的降低血糖。樱桃对并发症也有很好的作用，因为樱桃含有丰富的维生素C，可清除血液中的胆固醇，降低患动脉硬化的概率。

　　杨桃中含有对健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。

　　在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。我国中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,因而适当食用不仅可以降血糖,同时对心脑血管还具有很好的保护作用。