养生：10大健脑食物吃出聪明过人【3】

　　养生：10大健脑食物吃出聪明过人【3】全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

　　燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾星空体育官方网站，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

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