最补脑的坚果排名 核桃第一第三也被称为“长生果”

　　最补脑的坚果排名 核桃第一第三也被称为“长生果”我们都知道，坚果的营养价值很高，经常吃坚果对的好处很多，那么哪些坚果最补脑呢?今天小编为大家整理了最补脑的坚果排名，一起来看看吧!

　　核桃是非常受人们喜爱的坚果之一，也是补脑必吃的十大食物之一，它的形状很像脑的形状，核桃中含有大量的蛋白质和不饱和式脂肪酸能够滋养脑细胞，增强记忆力。

　　松子是我们平时很常见的一种坚果，松子中含有丰富的蛋白质星空体育官网、脂肪和矿物质，具有很高的营养价值和药用功效，松子中含有的谷氨酸具有很好的健脑作用。

　　花生是我国广泛食用的一种坚果，也被称为“长生果”，花生中含有大量的锌元素，能够促进儿童大脑发育，含有的卵磷脂和脑磷脂，能够延缓脑功能衰退，增强记忆。