星空体育官网生活提示：12种健康零食 每天应吃的八个一

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　　生活提示：12种健康零食每天应吃的八个一生活提示:12种健康零食每天应吃的八个一改变生活缺陷及不良的饮食习惯，科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生，促进亚健康状态向健康转化的重要因素。把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”:一杯牛奶;一个鸡蛋;100克瘦肉类;100克大豆及其制品;一个水果;一斤蔬菜;一斤左右主粮;一升少盐、油的清淡汤水。注意劳逸结合，平衡饮食，适当补充多种维生素及常量和微量元素剂制的同时结合体育活动，自我调控情绪等科学的生活方式现代人非常重要，它既可预防身体进入亚健康状态，又可促进亚健康状态向健康转化。

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