冬天孩子可以吃的这12样小零食健康又美味你家准备了吗

　　冬天孩子可以吃的这12样小零食健康又美味你家准备了吗零食似乎是我们日常不能或缺的东西，但是小孩子吃多了太甜的零食对于牙齿的生长以及身体的健康程度并不好。那么在冬天的季节，水果稍微匮乏一些，孩子可以吃什么零食呢？什么零食既健康又美味呢？冬天孩子可以吃的这12样小零食，健康又美味，你家准备了吗？

　　1.[核桃]核桃是个冬天的好零食，儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力。平时孩子经常吃点核桃可以有促进食欲的作用，如果孩子头发毛糙可以食用，因为核桃也有乌发的作用。

　　2.[花生]孩子冬季嘴唇容易干裂、烂嘴角、贫血怕冷，只要坚持吃些花生，对于孩子的这些症状就有帮助。宝妈们需要注意的是，花生含油脂多，孩子不宜吃太多。带壳花生一天吃一小把的量即可。婴幼儿最好不要吃花生，因为花生容易塞住气管造成严重后果。

　　3.[杏仁]杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁含有一些毒素，而甜杏仁可以食用。甜杏仁是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、钙、铁等矿物质。传统的中医也认为，杏仁可以润肺除燥，尤其适合寒冷干燥的冬天食用。另外需要注意的是：3岁以下的孩子禁止食用，太小的宝宝还不大会咀嚼，不适合吃杏仁等坚果类，避免窒息的危险发生。

　　4.[南瓜子]南瓜子里含有多种营养元素，如：胡萝卜素、蛋白质以及维生素A、B1、B2等所必要的多种营养成分。炒熟南瓜子研细，调入蜂蜜服食，可驱绦虫。

　　5.[开心果]开心果含有较多的钾，钾进入后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，因此适量摄入钾对控制血压很有益处。另外，开心果对于营养不良的孩子非常有益。

　　6.[山楂]山楂中含有丰富的维生素和矿物质，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂。生活中常见的山楂制品主要有：山楂糕、糖葫芦、山楂片、果丹皮等，需要注意的是孩子要适量食用，不能吃的太多哦。

　　7.[葡萄干]营养师称葡萄干里面含有蛋白质以及铁，可以益气补血，美容养颜星空体育登录入口，适合儿童当做零食消遣。但是要注意的是：宝妈在给孩子吃葡萄干时，不宜一次吃太多，毕竟属于甜食，吃多了会影响正餐的食用，对宝宝的牙齿也不太好。

　　8.[蓝莓干]蓝莓干不仅含有维生素，还含有大量的花青素，蓝莓可以预防视力减退，对于增强孩子视力有好处。

　　9.[酸奶]大家都知道酸奶可以补钙，还可以促进肠道吸收，相对来说比较好消化，而且酸奶本身热量不高，口感很好，适合宝宝们食用。酸奶里还可以适当放点水果或者葡萄干，味道更好。

　　10.[水果泥]水果泥的原材料取新鲜水果，含有丰富的营养成分以及膳食纤维，不过水果泥适合还未长牙的孩子食用，大点的孩子可能不太喜欢哦。

　　11.[鳕鱼肠]鳕鱼肠大多数由深海鳕鱼和奶酪制作而成，其中含有蛋白质和木糖醇成分，口感软嫩，味道鲜美，适合孩子吃，既解馋又有营养。

　　12.[麦香小面包]传统的麦香小面包大多数是由杂粮制作而成，营养丰富，含有丰富的膳食纤维以及维生素，口感好，酥软好吃。适合1岁以上的儿童食用，搭配牛奶不管是味道还是营养都是最好的。返回搜狐，查看更多