吃什么水果可以补铁

　　病情描述:之前工作太忙饮食上也并不懂得太讲究，一般都是吃饱不饿就算了，都是应付式的吃饭，现在也到了要宝宝的年纪了，现在都是优生优养的，所以在计划准备怀孕前就要把身体调理好，把饮食习惯调整为健康科学的，想知道什么水果吃了可以补铁补锌的？想得到怎样的帮助:请问吃什么水果可以补铁?

　　你好，含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜星空体育官方网站、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，如海带、红糖、芝麻酱也含有铁，听说吃干枣补铁的效果会更好。