补铁的水果有哪些？孕妇补铁吃西瓜可以吗？

　　缺铁的原因一是铁元素的摄入不足，二是铁元素丢失过多。吃的食物中含铁不足，或者对食物中的铁不能有效的吸收。那补铁的水果有哪些？孕妇补铁吃西瓜可以吗？下面就和大众健康网一起了解下吧！

　　研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

　　将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

　　菠萝营养丰富星空体育官网，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

　　孕妇补铁期间，饮食方面没有什么禁忌，不存在什么不能吃的食物，所以，准妈妈补铁时也是可以吃西瓜的。但要注意吃西瓜要适量不宜过多，且不能吃冰西瓜。

　　准妈妈补铁期间应该多吃含铁丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、肝、心等。另外，饮食中要适量补充维C的水果和蔬菜，比如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑等，可以大大促进铁的吸收。

　　做法：当归和党参放入鸡腹中，放入砂锅内，加清水及各种佐料，先用旺火煮沸，再用小火炖至鸡肉熟烂即可食用。

　　功效：补铁、健脾益气、养血生血。适用于缺铁性贫血、气血两虚所致的头晕、面色萎黄、神疲乏力的儿童食用。

　　高空跳伞运动是指跳伞者乘坐航空器(如飞机，气球)或器械上升到高空时跳伞，或在险峻的山顶和高处跳伞。打开降落伞前后空中行动，借助降落伞延缓下降速度，安全降落到规

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　　铁的平衡是指一种稳定的状态，即从膳食中吸收的铁既可能补充机体实际丢失的铁又可满足机体生长(和怀孕)的需要。铁的平衡依赖于铁吸收、铁转运和铁储存的共同协调。怎么补铁效

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　　孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，内的铁缺乏会对的健康构成威胁，只有正常含量的铁才能保证健康。孕妇补铁有哪些好处？孕妇钙片和补铁的能一起吃吗？下面就和