养生：6种食物养眼护眼让你倾倒众生【4】

　　养生：6种食物养眼护眼让你倾倒众生【4】维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素E具有抗氧化作用，维护视神经，可抑制品状体内的过氧化脂质反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能均有良好影响，能促进病变组织的恢复，对治疗某些眼病有一定辅助作用。

　　食物来源：各种新鲜蔬菜，水果都是维生素C的较好来源，较高的有酸枣，猕猴桃，柑橘，草莓，山楂，橙子，青椒，白菜，西兰花，芥兰，西红柿等；维生素E的食物较好来源有坚果、芝麻星空体育官方app下载、豆类、粗粮、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。

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