星空体育官网初春润燥正当时吃完就是水灵灵的小仙女

　　星空体育官网初春润燥正当时吃完就是水灵灵的小仙女时值初春，春风柔柔的拂过大地，清爽的空气带来蔬果的清香，让人忍不住一品初春蔬果的脆嫩，初春润燥正当时，那么如何挑选合适的蔬菜来满足口味与健康的需求呢？今天，就为大家介绍一种滋补的清爽食材-银耳。

　　银耳里面含有丰富的营养物质，比如蛋白质、各种氨基酸、矿物质和肝糖等，对的滋补效果非常好。特别是银耳在生活中很常见，不是贵重的食材，家家都能吃得起。而且银耳食物药用价值和滋补效果，可以和燕窝想比较，所以银耳被称作是平民燕窝。

　　女性的皮肤比较娇嫩，容易因为一些外界因素或者是体内毒素堆积形成色斑、和雀斑等。而银耳里面含有的天然植物性胶质，有去除很多斑点和滋阴的功效。特别是长期吃可以滋润肌肤，补充气血，让人显年轻。银耳含有的膳食纤维物质，还能帮助肠道蠕动，加快食物消化的速度，降低对脂肪的吸收。

　　所以女性常吃银耳，还可以达到减肥的目的，一举多得。油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，每百克中含钙140毫克左右星空体育官方网站。油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，每百克中含钙140毫克左右。

　　两相搭配，不仅满足初春对脆嫩清爽的追求，更满足了急需补水的皮肤，清清爽爽的春天，快来把它装进碗里吧