水果饭前吃好还是饭后吃好？医生：胃不好的人吃前了解这些事

　　水果饭前吃好还是饭后吃好？医生：胃不好的人吃前了解这些事饭前果还是饭后果早已成为了生活中人们热谈的话题，而近些年来，国人的膳食消费多数早已形成可一种常规，那就是饭后吃水果，但是这一习惯对于多数人其实真的不是很友好，因为当吃饭过后，往往都是在饱腹的状态，如果这时再添加水果，很可能会使水果的营养成分被停留储存，进而使之转化为脂肪，形成了常见的肥胖因素。并且饭后吃水果还有可能会影响正常的消化功能，不利健康。如果饭后果尽量饭后2-3小时候在食用水果。而饭前吃水果，水果中多种成分为水溶性，饭前吃有利于身体必须的营养吸收，由此可见水果饭前吃较好，以免对胃部产生损伤。

　　西红柿：饭前属于空腹，而带皮的西红柿食用后，很可能会使胃部受伤。并且西红柿含有大量的可溶性收敛剂成分，会与胃酸发生反应，进而凝结成胃部溶解的块状物星空体育官方网站，很可能会引起胃胀、胃痛的问题。所以建议西红柿最好在饭后2小时后食用。

　　荔枝：荔枝中所含有大量的糖分，其中果糖的含量超过79%，如果饭前空腹食用，很可能会引起头晕、心慌、脸色苍白、帖血糖的症状。所以饭前尽量少吃荔枝，以免引起低血糖病症。

　　菠萝：菠萝虽含有较高的营养物质，但是菠萝所附含有的较强的酵酸，如果饭前空腹食用，很可能会伤害到胃，所以建议菠萝最好饭后1小时在食用，不仅能够发挥营养，还能够有利的被吸收，利于健康。

　　山楂：大家都知道山楂有健胃消食的作用，但是山楂中所含有的酸味具有行气消食的作用，如果饭前空腹食用山楂，不仅会耗气，且会增加饥饿感或差生胃酸过多性的胃痛，因为山楂所含有大量的有机酸、果胶，很可能会使胃酸猛增，对胃黏膜也会造成一定的不良刺激，所以建议饭后半小时消食后再食用，不仅帮助胃部消化，营养成分也会有利吸收。

　　多数的水果饭前吃较好，并且医生建议，胃不好的人，吃之前还是了解一些水果的特性在食用，以免伤害到胃部健康，如西红柿、荔枝、菠萝、山楂这几类水果，尽量不要饭前食用，可以饭后一段时间后食用，不仅帮助胃部消化，还能够让吸收水果中的养分，有利于健康。胃不好的人群，也可以多吃一些较为温胃养胃的食物，如羊肉、粥类等，可以帮助促进胃部的血液循环，还能够促进胃部消化，有利于肠胃的健康。返回搜狐，查看更多