星空体育登录入口4种水果干果营养PK女人吃哪种更养生？

　　星空体育登录入口4种水果干果营养PK女人吃哪种更养生？日常生活中，人们常选择新鲜水果止渴解暑，但许多美眉也喜欢新鲜水果风干处理后的干果如葡萄干星空体育官方网站、咸金桔来当零食或者入汤。那么，是新鲜水果还是干果的营养价值高?下面来看看几组常见的水果和干货的营养对比。

　　新鲜葡萄水分充足，葡萄干香甜可口，便于保存。不少人听说葡萄干营养价值比葡萄更高，究竟是不是这样呢?

　　在比较营养价值时，人们通常会拿100克葡萄和100克葡萄干相比较，但这样的比较方法其实并不合适，因为新鲜葡萄水分多，100克差不多可以晒出大约20多克的葡萄干。

　　所以，要是吃100克鲜葡萄可以补充8毫克钙、14毫克磷这类矿物质的线多克葡萄干就能补充这么多矿物质了。

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