星空体育登录入口春季养生必吃5种时令水果

　　星空体育登录入口春季养生必吃5种时令水果中国中医科学院广安门医院。春季应季水果养肝健脾：。1. 草莓：酸甜口味可入肝养肝，入脾健脾，富含维生素C、铁元素等营养成分。2. 芒果：色黄入脾可健脾，丰富抗氧化剂清肝养肝，改善记忆力，预防便秘。3. 菠萝：酸甜可口，含菠萝酶消化消水肿，健脾消食。4. 橘子：含丰富维生素健脾养肝，补充缺乏营养物质。5. 葡萄：含果酸、矿物质、多种维生素，健脾助化，降低胆固醇水平。

　　中国中医科学院广安门医院。春季应季水果养肝健脾：。1. 草莓：酸甜口味可入肝养肝，入脾健脾，富含维生素C、铁元素等营养成分。2. 芒果：色黄入脾可健脾，丰富抗氧化剂清肝养肝，改善记忆力，预防便秘。3. 菠萝：酸甜可口，含菠萝酶消化消水肿，健脾消食。4. 橘子：含丰富维生素健脾养肝，补充缺乏营养物质。5. 葡萄：含果酸、矿物质、多种维生素，健脾助化，降低胆固醇水平。

　　中国中医科学院广安门医院。春季应季水果养肝健脾：。1. 草莓：酸甜口味可入肝养肝，入脾健脾，富含维生素C、铁元素等营养成分。2. 芒果：色黄入脾可健脾，丰富抗氧化剂清肝养肝，改善记忆力，预防便秘。3. 菠萝：酸甜可口，含菠萝酶消化消水肿，健脾消食。4. 橘子：含丰富维生素健脾养肝，补充缺乏营养物质。5. 葡萄：含果酸、矿物质、多种维生素，健脾助化，降低胆固醇水平。

　　你知道春天适合吃什么水果有哪些吗？生活中我们经常会吃水果，其实不是所有水果都适合在春天吃的，那么春天适合吃什么水果有哪些呢？下面是我为大家收集的适合春吃的水果种类，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　菠萝是应季水果，色泽鲜艳且口感清脆甘甜，备受人们的喜爱。菠萝中的“菠萝朊酶”能分解蛋白质，有促进消化，消除水肿和炎症，促进血液循环的作用。在吃过一些比较油腻的食物之后，吃点菠萝还有防止脂肪沉积的作用。菠萝对肾炎、高血压患者都有益处，它还能帮助健胃消食、补脾止泻等，是春季绝佳的补品。

　　梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

　　草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。草莓含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

　　车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。

　　杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充的水分，并使内的积热或酒毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，同时还可保护肝脏，降低血糖，是春季极好的保健食品。杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。

　　芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

　　每年清明前后是踏青出游的好时节,也是枇杷成熟之时。枇杷柔软多汁,风味甘甜,肉质细腻。中医认为枇杷有润肺止渴和下气的作用,食疗用来辅助治疗肺痿、咳嗽、、衄血、燥渴、呕逆等病症。成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,胡萝卜素含量在各种水果中排行第三,对于维持眼睛和皮肤的健康、改善夜盲症、皮肤粗糙的状况都有帮助。2、春季最适合吃樱桃

　　樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。

　　橙子是公认的一种“疗疾佳果”,它外观上看颜色鲜艳,吃起来皮薄多汁,酸甜可口,营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

　　春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环星空体育官网。

　　梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

　　杨桃中充沛的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充的水分,并使内的积热或酒毒随尿液一起排出体外,有利于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收,有降血脂、降胆固醇的作用,可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。

　　荠菜是一种野菜,也是春天里最有代表性的一种植物。荠菜也被称为春菜,因为它对气温要求比较低,回春比较早。还有人用荠菜做馅包春饼、春卷、饺子。

　　香椿是多年生落叶乔木,中国人吃香椿历史悠久,早在汉朝,香椿就和荔枝一起作为南北两大贡品,进贡到宫廷。按照中医的理论,香椿叶味辛、性温,入肝经、肺经,有宣发疏泄的作用。

　　芫荽就是香菜,又被叫做胡荽。在北方一般在秋冬播种,春季收获。芫荽本身有一种浓烈的香气,很多人特别是小孩子不喜欢香菜的味道,可能终生不吃香菜。

　　马齿苋又名长命菜、五行草、安乐菜、酸米菜、长寿菜等,为马齿苋科植物马齿苋的全草。马齿苋是古籍上早有记载的对人类有贡献的野菜,民间称它为“长寿菜”、“长命菜”。

　　春季应由冬季的进补转为饮食清淡,减少动物蛋白,增加植物蛋白,少吃肥肉等高脂肪食物,避免加重脾胃负担,产生饱腹感,加剧机体的“春困”现象。

　　经过春季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。所以春季饮食上适当增加果蔬比重以摄取足量的维生素。

　　早春季节,昼夜温差大,气温仍较寒冷,所以还是需要贮备一定的热卡来维持御寒功能。提供热量的食物可以从谷物类高热量食物:扁豆,黄豆,红豆,芝麻,核桃,花生,豆制品,等等。

　　枇杷是春季的时令水果，阳春三月的枇杷正在分批成熟上市，这个季节的枇杷水分足口感好，酸甜多汁特别好吃。而且枇杷也是一种季节性非常强的水果，过了这个季节就要等来年了。

　　草莓是属于冬末春初的时令水果，现在是春天，也是吃草莓的时令季节，不同品种的草莓成熟的时间不一样，阳春三月的草莓还是非常不错的，水分足口感好，酸甜多汁。

　　桑葚是春季的时令水果之一，这种水果的季节性很强，过了春天基本上就已经吃不上了，桑树的成熟果实，营养价值很高，含有丰富的维生素。

　　菠萝也是一种春夏季节的时令水果，春天的菠萝只有少量上市，到了初夏时节，菠萝就开始大量上市了。菠萝自带清香，口感酸甜多汁，是一种热带水果，备受食客们的喜爱。

　　青枣也是春天的时令水果之一，有部分的品种是在秋冬季节上市的。早春也有青枣成熟，青枣色泽翠绿，口感清脆多汁，很多人都爱吃。

　　声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:

　　中国中医科学院广安门医院。春季应季水果养肝健脾：。1. 草莓：酸甜口味可入肝养肝，入脾健脾，富含维生素C、铁元素等营养成分。2. 芒果：色黄入脾可健脾，丰富抗氧化剂清肝养肝，改善记忆力，预防便秘。3. 菠萝：酸甜可口，含菠萝酶消化消水肿，健脾消食。4. 橘子：含丰富维生素健脾养肝，补充缺乏营养物质。5. 葡萄：含果酸、矿物质、多种维生素，健脾助化，降低胆固醇水平。

　　违法及侵权请联系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL: 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务