为什么吃蔬菜、水果很重要

　　为什么吃蔬菜、水果很重要蔬菜和水果的重要主要是由于可以有效的补充主食中没有的微量元素和维生素等成分。主食通常都是以高蛋白、高热量的食物为主，其含有的脂肪含量通常比较多，但是微量元素以及其他的矿物质含量会比较少，的正常饮食需要做到均衡饮食，因此搭配蔬菜和水果是为了弥补正常饮食的一些维生素和矿物质的补充，这样能够有效地提高对营养物质的摄取，从而保证的日常生活能量所需。因此在日常的饮食中需要搭配足量的蔬菜和水果来进行微量元素的补充星空体育官方app下载。