五月孩子要吃的“经典菜”酸甜爽口营养丰富越吃越聪明

　　五月孩子要吃的“经典菜”酸甜爽口营养丰富越吃越聪明大家好，我是健康曹医师。如今立夏已过，天气也一日日的炎热起来。百花绚丽，绿树成荫，很多人趁着好时光，外出游玩。不过，有一件麻烦事也找上了门，那就是不知道应该怎样吃些什么。尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，年轻人的选择大多是各种外卖星空体育官方app下载。然而我们也都知道，这不是长久之计。饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响。所以即便是夏天，大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬，吃了以后身体好，皮肤棒，吃出靓丽吃出美。

　　今天介绍的这道“经典菜”就是番茄炒蛋，酸甜爽口，美味下饭，鸡蛋是许多人都非常爱吃的食物，它的营养价值不仅丰富而且还很均衡，鸡蛋中含有大量的胆碱，可以有效提升记忆力，帮助孩子智力增长，变得更加聪明。

　　番茄中的番茄红素也可以提升孩子的免疫力，预防常见疾病的发生，番茄红素还能有效保护孩子的眼睛，能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。鸡蛋的蛋白质可以有效修复肝脏受损的细胞，还能提升血浆中的蛋白量，从而增强免疫力，预防常见的疾病发生。

　　以上就是今天要和大家推荐的食物，希望大家可以多吃多尝，在这个夏天做出更好的改变，越来越自信美丽。此外，家有老人孩子的也可以多吃以上食物，食物中的营养是固定存在的，对于不同人来说有着不一样的作用。所以，其实以上食物适用性广泛，一家老小都可以吃，而且还会得到不同的好处。今天我们就聊到这里，小曹医师祝大家身体健康，心情美丽，越活越开心。