3种水果已被列入“致癌名单”吃多了致癌可信吗？来了

　　3种水果已被列入“致癌名单”吃多了致癌可信吗？来了一天，在采摘的时候听见旁边的人在谈论有水果被列入了致癌名单，其中包括有苹果、香蕉、葡萄等常见水果。

　　因水果没吃够而导致的死亡中，缺血性心脏病占47.25万人星空体育官网、出血性中风占33.88万人、缺血性中风占25.9万人、肺癌占20.84万人、食管癌占6.07万人、喉癌占0.54万人、口腔癌占0.36万人。

　　表示，国内大部分人的水果摄入都低于我国膳食指南推荐的每日摄入200~350g，平均的摄入量仅有40.7g。

　　国家癌症中心曾从饮食、行为、代谢、环境以及感染5方面分析了23种癌症的可控危险因素，结果发现45.2%的癌症发生与这些相关。其中，

　　表示，水果内有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及植物纤维素等成分，这些成分对健康而言有很大益处。如维生素具有很强的抗氧化作用，可帮助中和体内的致癌毒素；膳食纤维和果胶可维护肠道内的微生物保持稳定，对降低肠癌发生风险有一定的好处。

　　不少人都在网络上看到过水果的相关传言，甚至有说法称水果会增加致癌的风险，这到底是怎么回事呢？

　　科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋表示，葡萄表面的白霜其实是植物生长过程中自然形成的，作用是防止水分蒸发、抵抗紫外线、避免病原体入侵，

　　北京航空航天大学物理学院博士张小甜表示，辐射的本质的能量传递，可分为电离辐射和非电离辐射，前者对身体有致癌作用，常见的有CT检查、核辐射；后者则是指微波、无线电波等，日常常见的家电含有的辐射就是非电离辐射。

　　。人在一生中都难以吃到这个数量的香蕉，且本身做一次ct检查也不会致癌，所以无需担心吃香蕉致癌。

　　一些人在日常一吃水果就会肚子痛、拉肚子，这很可能是水果性寒湿所致。性质寒凉的水果摄入过多会影响脾的运行能力；性温的水果吃多了则容易助温，会导致上火。

　　部分水果可以添加到菜肴内，如菠萝鸡丁、梨球烩鸡翅等，这样做不仅可以开胃助消化，还可以中和水果的寒性，让整道菜吃起来更加清爽。

　　水果内的营养价值对于健康来说是不可或缺的，每个人在日常都需要摄入充足的水果，注意要根据自己的体质选择适合自己的。

　　[1]《每年200万人死于水果没吃够，而你还在担心吃水果伤身？》.养生中国.2019-07-24

　　[2]《水果表面的“白霜”用不用洗干净？它的好处你可能不知道》.健康时报.2023-08-25

　　[3]《吃水果容易肚子不舒服？中医提醒：要想水果吃得健康，不妨试试这2招》.健康时报.2024-02-24