盘点容易发胖的水果排行榜 最后一个堪称比吃肉还容易胖的热量之王！

　　盘点容易发胖的水果排行榜 最后一个堪称比吃肉还容易胖的热量之王！【盘点容易发胖的水果排行榜】进入夏季了，吃的喝的越来越有花样，撸串，啤酒，夜市也都安排上了……姑娘们要开始把减肥挂在嘴边了，那么，夏天水果种类繁多，热量又低，还有各种维生素，可以说是减肥佳品，多吃水果就真的可以瘦吗？水果真的都是低热量的吗？

　　榴莲可以说是一种特殊的水果，其中含有高达１６％的脂肪，热量高达１４７卡，跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。

　　牛油果又称鳄梨，含有高达２０％的不饱和脂肪酸，吃起来有肉类的油脂和口感，一直饱受健身达人的喜爱，也渐渐进入了普通大众的餐桌。

　　冬枣又名冻枣，汁液多、甜味浓，略酸星空体育官方网站。冬枣营养丰富，富含所需的１９种氨基酸和多种维生素，尤其维生素C的含量丰富；还含有钾、钠、铁、铜等多种微量元素以及抗癌物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，有“百果王”之称。

　　香蕉是我们日常生活中，最常见的一种水果之一，在热带地区广泛种植。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。

　　其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进正常生长和发育。

　　虽然香蕉属于典型的高热量水果，但因为较高含量的膳食纤维，只要不食用过量，还是非常值得推荐的，在一些热带地区香蕉甚至作为主要粮食食用。

　　沙棘是一种不太常见的水果，很多人可能还没听说过这种水果，因为这种水果分布于我国西北部地区，海拔８００～３６００的山脊、谷地河床或山坡。

　　沙棘果实营养丰富，据测定其果实中含有多种维生素（其中维生素C含量最高）、脂肪酸、微量元素和所需的各种氨基酸，沙棘在日本更是被称为“长寿果”，足以见其营养价值高。

　　椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达１２％，自然椰子的卡路里超过瘦肉一倍，吃一个椰子的椰子肉的能量，等于吃一天饭了！

　　不过椰子中含有丰富的蛋白质、果糖、维生素B１、维生素E、维生素C等，吃椰子对心脑血管和脾胃都有好处。所以，椰汁可以敞开喝，椰肉可就要控制食量了。