秋天多吃3种白色食物一润肺二健脾三清肠物美价廉还好吃

　　秋天多吃3种白色食物一润肺二健脾三清肠物美价廉还好吃中医提倡药膳、食补，即通过食物以达到消除体内不良因素，提高免疫力。食物按“五行、五色滋养五脏”的原理，红色入心，入脾，白色入肺，黑色入肾，青色入肝。

　　秋天多吃白色食物，有清肺、润肺的效果，今儿这3种白色食物，还有健脾、润肠、去燥的功效。秋冬季节常吃，让养生“润物细无声”。

　　杏鲍菇被称为“平菇王”、“干贝菇”星空体育官网，其含有多种抗氧化物质，能清除体内自由基，丰富的膳食纤维可润肠胃，降血脂。杏鲍菇自带鲜味，加一撮孜然粒同炒，很有烧烤的味道。配上胡萝卜、青椒、洋葱，好看又好吃。

　　【材料】 杏鲍菇3根，胡萝卜半根，青椒半个，洋葱1/4个，油10克，孜然粒3克，盐1克，酱油10克，蚝油10克

　　芋头是碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整的酸碱平衡，胃酸过多的人常吃芋头可缓解症状。

　　2. 小葱叶可用青红辣椒、青蒜等色艳味浓的食材替换；3. 我用的云南蘸水辣椒粉，香而不辣，喜食辣的可多放一些辣椒粉。

　　用鸡蛋炒一盘，嫩嫩的颜色惹人喜爱，清香的口感也让人胃口大开，这道药食同疗的小菜一定要试试噢！

　　“用爱制作美食，用心记录美好；用简单的做法呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，曾经当了18年英语老师，现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食作家、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师。美食著作《百万点击量的家常菜》。