星空体育官网什么蔬菜最有营养？

　　星空体育官网什么蔬菜最有营养？菠菜含有大量β胡萝卜素、铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。英国研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K，有激活大脑功能、强化骨骼的作用。还有白菜，有丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维，以及钙、磷、铁等矿物质，能增强免疫力，还可排毒。值得注意的是，白菜外部叶子中所含营养物质远高于菜心。

　　菠菜营养丰富，富含丰富的维生素、钙、铁等，菠菜更是被叫做“营养模范生。胡萝卜，具有“小人参”的美称，富含维生素、糖类、萝卜素等营养成分，多吃胡萝卜不仅仅能预防血管的硬化，并且还可以增强自身免疫力，西兰花营养也很丰富，富含维生素和炎黄酮等成分，可以补脾胃。

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　　营养餐功效A：营养餐功效：补充维生素、微量元素、蛋白质。增强体质、促进新陈代谢、降低....

　　白粥没营养A：白粥指的是用白米熬的粥，白粥的营养价值是比较高的，因为大米里面含有多种....

　　孕期营养知识A：孕妇应均衡饮食，并在均衡饮食的基础上，增加动物性食物如鱼、肉、蛋和牛奶....

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