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　　星空体育官网想要夏季健康天热必吃三鲜健脾护心！进入夏季后，气温明显升高，的消耗也随着气温的上升逐渐加大，很容易会出现气喘吁吁、大汗淋漓、心跳加快的症状。

　　立夏以后正是嫩蚕豆上市的时节星空体育官方app下载，蚕豆有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。

　　蒜薹所含的不溶性纤维很高。其所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。

　　枇杷富含需要的多种维生素和钙、磷、铁、钾等多种矿物质。枇杷还含许多生物活性物质，有助增加免疫力。

　　目前，黄鱼等临近产卵期的鱼是夏季的首选。黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2以及多种矿物质。

　　虾比其他肉类纤维细，水分多，所以口感细嫩，容易消化吸收，尤其适合老人和儿童食用。小河虾外壳薄且软，带皮吃补钙效果很好。

　　鲥鱼富含蛋白质，且易于消化吸收，是肝肾、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。其富含的维生素D和矿物质钙，有助健骨。

　　功效：有效改善女性手脚冰凉及面色苍白，减少烦躁与抑郁，有减压安神，减肥去脂的功效，对缓解便秘也有一定的好处。长期饮用可延缓皮肤衰老、舒缓压力。