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　　星空体育登录入口蔬菜名 全_百度文库1、碳水化合物食品 适宜的食品—Байду номын сангаас米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。

　　① 动物类：牛奶(脱脂)、酸奶、鱼肉（鲑鱼等）、鸡蛋、瘦肉； 应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。 2、蛋白质性食品 适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、 牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、 纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。 应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱 鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。 3、脂肪类食品 适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。 应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。 4、维生素、矿物质食品 适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、 茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜 等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做 成酱。 应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜 （香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。 5、其他食品 适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。 应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红 茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖 酱油煮的菜、酱菜类）。

　　② 根茎类：洋葱、大蒜、藕、红薯、茭白、萝卜、胡萝卜、山药、蒜 苔、土豆、芋头、竹笋、冬笋、莴苣、荸荠； ③ 瓜果类：苦瓜、茄子、西红柿、南瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、户子、 佛手瓜、西葫芦、柿子椒； ④ 叶菜类：西兰花、卷心菜、大白菜、生菜、芹菜、韭菜、油菜、茼 蒿、空心菜、苋莱、香椿、汕菜、黄花菜、荠莱、菠菜； ⑤ 种子、坚果类：玉米星空体育、芝麻、荞麦、花生、扁豆、蚕豆、豌豆、绿 豆、核桃、向日葵子、莲子心； ⑥ 水果类：萍果、猕猴桃、柑桔、梨、橙子、山楂、香蕉、西瓜、柠 檬、葡萄、柿子、红枣； ⑦ 水产类：海带、虾米、紫菜、牡蛎、虾皮、银鱼； ⑧ 菌类：黑木耳、香菇、白木耳、蘑菇、冬菇类； ⑨ 其他：蜂蜜、食醋、豆制品、荷叶、菊花、枸杞；