世界公认健康水果是哪些水果呢介绍一下它们分别有什么好处

　　世界公认健康水果是哪些水果呢介绍一下它们分别有什么好处第一名：苹果，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，降低血脂，降血压，预防癌症第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；但不宜多食，一次以35枚即可。第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；防衰老，提高免疫力星空体育官方网站，具有促进脑代谢，降压，降血脂和抗心律失常的作用。第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；拥有抗氧化的功能，可以减低癌症发生的机会。

　　适当食用一些水果，可以补充孕妇身体所需的维生素和各种无机盐，同时也可以增加孕妇体内的叶酸，可以防止胎儿发育不良等。多食用苹果对胎儿肌肤有益，同时还能补钙、补碘，促进儿童的智力发展。水果中富含有益于内的微量元素，有益于母体和胎儿的健康。需要注意的是，孕期不要过多食用水果，以免引起孕妇和胎儿的不适。

　　细菌引起的烈性传染病，百日咳、白喉、鼠疫、霍乱、伤寒、炭疽、结核、、麻风、破伤风等，病毒引起的烈性传染病有天花、艾滋病、甲肝、乙肝、埃博拉出血热、马尔堡出血热、登革热、裂谷热、西尼罗河热、黄热病、高致病性人感染禽流感、甲型流感、西班牙流感、SARS、流行性乙型脑炎、狂犬病、疯牛病、拉沙热、脊髓灰质炎等。原虫引起的烈性传染病：疟疾、血丝虫病、血吸虫病、黑热病、阿米巴痢疾等。

　　是发物的水果有桃子，荔枝，芒果，香瓜等，这些水果虽然美味，但是不宜过量食用发物的水果，虽然富有丰富的营养和功效，但过量食用容易诱发隐性疾病或加重病情，需要慎重饮用。

　　水果类的嘌呤也是偏低的，特别是樱桃，几乎不含嘌呤。还有就是海鲜类，海鲜有一部分海鲜，嘌呤含量高，但是有一部分海鲜，嘌呤含量是低的，比如说海参，含量就比较低，嘌呤含量比较低，海参、海蜇的嘌呤含量比较低。

　　每天吃很多水果可以增加体内的营养，因为水果是含有丰富的维生素，而且一年四季都有，尤其还有维生素c，维生素c不仅有美白的作用，而且还可以使伤口愈合，预防感冒，增加血管壁的弹性的。

　　凉性和寒性属于一个意思。寒性水果有西瓜、香瓜、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、橙子、猕猴桃、柚子、桑椹等都属于寒性水果。属于寒性的蔬菜有：黄瓜、柿子、茄子、芹菜。