星空体育登录入口世界卫生组织公布的全球十大健康食品

　　星空体育登录入口世界卫生组织公布的全球十大健康食品2.菠菜——这是大力水手漫画的主菜。加上苹果、胡萝卜、脱脂奶、麦芽油、橙子、贝类和开水，被列为“十大美容护肤食品”。所以菠菜很受渴望健美的人的青睐。

　　3.大蒜——传说2100年前，凯撒大帝远征欧洲和非洲时，命令士兵每天吃一颗大蒜，以增强体力，对抗疾病。那是一个炎热的夏天，瘟疫流行。另一边成千上万的士兵生病了，但是凯撒的士兵没有一个生病拉肚子的。只用了短短几年就征服了整个欧洲，建立了当时最强大的罗马帝国。

　　10.桂鱼——唐代诗人张《渔歌子》年写的名句“白鹭飞于西塞山前，桃花流水桂鱼肥”，歌颂的就是这种鱼。

　　2.最佳蔬菜：红薯富含维生素和抗癌专家，在所有蔬菜中排名第一。其次是芦笋、白菜、花椰菜、芹菜、茄子星空体育登录入口、甜菜、胡萝卜、荠菜、大花蕙兰、金针菇、雪红、大白菜。

　　3.最佳肉类：鹅鸭肉的化学结构接近橄榄油，对心脏有益。鸡肉被称为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉和鱼肉和禽肉一样具有美容、健脑、护心的功效，也是最好的肉制品。

　　4.最好的健脑食品：菠菜、韭菜、南瓜、洋葱、西兰花、辣椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；贝壳类食物，如核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁和大豆；糙米、猪肝等等。

　　7.保护心脏的最佳食物：每天吃50克鱼可以减少40%的心脏病发病率，尤其是深海鱼。野生马齿苋近年来也受到医学家的青睐。

　　空船看客 平静的闲人 做最好的自己 做时间的朋友 好好生活 活出属于自己的人生 吃好睡好，不要让身体长期加班。 我是靠总结经验吃饭的。——毛