想长高先补钙补钙的水果有哪些？常吃两种水果能促进生长发育

　　想长高先补钙补钙的水果有哪些？常吃两种水果能促进生长发育很多身高偏矮的家长都非常担心自己的孩子长不高，其实身高虽然和遗传因素有一定关系，但是更多取决于后天锻炼和营养补充。正所谓“想要长高，先要补钙”，如果家长们还在担心自己的孩子长不高，不妨看看下面这两类水果，经常食用能够促进生长发育。

　　要说含钙量比较高的水果，那么柚子绝对能名列其中，因为每100克的柚子中含钙量达到了41毫克，比大部分水果的含钙量都要高。所以各位家长们如果想要给孩子补钙，除了喝牛奶以外，还可以选择让孩子在日常生活中多吃一些柚子。

　　除了柚子以外，苹果也是一种含钙量较高的水果，而且苹果不仅含钙量高，它还拥有药用价值，譬如预防便秘，缓解失眠等功效都表现出色。是现在的孩子们大多学习压力比较大，那么经常食用一些苹果就能够改善，不仅能够缓解神经压力，还能够补钙！

　　当然，除了这两类水果以外，选择用牛奶补钙也是一种不错的方法，写纯牛奶的补钙效果要比牛奶饮品效果更佳星空体育官方网站。但是，因为有一部分孩子不喜欢喝牛奶，所以家长们可以试着让孩子们多吃以上两类水果，相信也能够发挥出色的补钙效果。

　　另外，还有一种方法也比较推荐给各位家长们参考，比如我们可以将水果和牛奶榨成汁，不仅可以改变牛奶本身的味道，增加了一丝果香，同时还能够让孩子们吸收牛奶中的营养成分。久而久之，相信这种方法再搭配适量运动，应该能够促进生长发育。