星空体育十大减肥蔬菜排行榜：卷心菜上榜它可以清热解毒

　　星空体育十大减肥蔬菜排行榜：卷心菜上榜它可以清热解毒减肥的时候我们往往会非常注意我们的饮食，高热量、高脂肪、高糖量的等大家都会刻意去避免，一旦不小心吃了这些食物，就会感觉罪孽深重，感觉之前的努力功亏一篑，今天我们就来说一说那些适合减肥食用的蔬菜。

　　冬瓜，降血压最快的十种食物之一，这是一种非常养生的蔬菜，它没有一点脂肪含量，碳水化合物也含量极低，这种食物在我们国家非常常见，并且产量也是非常高的，在蔬菜一栏里，它的价格是很实惠的。

　　西红柿，这是我们常见的一种果蔬，它可以当做水果来吃，也可以当做蔬菜炒菜吃，番茄炒蛋就是我们经常吃的食物，很多炒菜新手，第一次炒的菜就是这道，并且炒出来的味道也相当好。

　　韭菜，这是一种热量含量很低的食物，它里面还含有很多的膳食纤维，这些膳食纤维进去体内之后，可以帮助我们的肠胃蠕动，助力我们消化，所以它对于便秘和减肥都是非常有用的。

　　土豆，我们都知道土豆的淀粉含量非常高，所以很多人认为它并不是一种好的减肥蔬菜，其实土豆对于我们的减肥是有大大的帮助的，它的饱腹感很强，并且热量含量很低，这两个有点可以抵消它的淀粉高的缺憾。

　　苦瓜，顾名思义，这种蔬菜味道有点苦，很多小孩子都不喜欢，但是父母们又喜欢炒这道菜给孩子们吃，这种食物具有清热解毒的作用，夏天是苦瓜收获的季节，这个时候吃苦瓜的人很多。

　　卷心菜，这是一种既美容养颜又瘦身的蔬菜，它的里面含有大量的膳食纤维和维生素，很多人特别是女性朋友喜欢这种蔬菜星空体育，手撕卷心菜就是我们爱吃的一道菜，脆脆的，酸酸的。

　　芹菜，我们都知道这种食物对于降血压有很大的作用，所以有很多有高血压的人会常常吃芹菜，其实它还可以降血脂，预防自己的身体浮肿现象的出现，所以它在减肥方面还是有一定作用的。

　　白萝卜，萝卜是我们常见的一种蔬菜，它主要分为两种类型，一种是白萝卜，另一种是胡萝卜，胡萝卜里面含有大量维生素，白萝卜里面含有芥子油，它可以有效地促进脂肪的消化。

　　生菜，这种蔬菜常常作为配菜出现，虽然是配菜，但是离了它，那道菜就失去了原本的滋味，很多，我们吃烤肉的时候会搭配它，我们吃煎饼的时候，里面也会夹一两片生菜叶子。

　　洋葱，这是一种营养疗效多样的蔬菜，它具有降血脂、血压和血糖的作用，作为三高患者，吃洋葱还是有好处的，虽然说洋葱在处理的时候很难受，它可能会呛得你只流眼泪，它这么多的好处值得大家去处理。