爱吃的零食健康排行榜

　　【#英语资源# #爱吃的零食健康排行榜#】很多人都有吃零食的习惯，零食好吃但往往都不健康，你知道你最爱吃的零食在健康排行榜上排第几吗？一起来看看。

　　我们同营养学家星空体育登录入口、美国营养与饮食学会注册营养师、媒体发言人金姆拉森（Kim Larson）交谈后，对我们平常吃的零食按照健康程度做了一个排序。

　　拉森说：“要吃酸奶，水果味酸奶冻并不是最健康的选择，因为从商店里买到的酸奶冻里面通常添加了高糖分的水果、麦片或其他香脆的食物，这些额外的糖分使得水果冻酸奶虽不至为最糟糕的选择，但绝对不是的选择。”

　　据拉森说，“烘焙面包这类食物不含纤维和矿物质，因为它们都过于精制，而且它们的卡路里含量也很高。”

　　拉森指出，“这些美其名曰麦片棒、能量棒的食物不过是糖果棒，营养成分极少。大多数此类食物添加的糖分和总脂肪含量都很高，有些甚至含有饱和脂肪（我们认为饱和脂肪占卡路里总量的比例应小于10%），而且只含有微量营养成分”。

　　据拉森所言，“这些零食包装内充满空气，而且饱含钠、脂肪和卡路里。这些食物大多数不含营养和纤维物质，因为它们都是过度加工制成的”。