星空体育官方网站秋天“吃空气”也能保健

　　星空体育官方网站秋天“吃空气”也能保健台海网8月11日讯 （记者 张格格 实习生 熊凤玲 通讯员 赖畅钦）在秋天“吃点空气”养护一下自己的肺，听起来很新鲜吧？医生建议，其实呼吸新鲜空气也是一种健康饮食。

　　厦门市第一医院中医专家赖畅钦主治医师告诉记者，因为秋天是养护肺的绝佳时节，大多数人都知道从饮食上加以保健，却很少有人知道“空气”也是润肺的营养餐。

　　那么要到哪里才可以摄取到新鲜空气呢？赖医生建议，吸取新鲜空气的最佳时间是在清晨５－６点，可以到亲近大自然的地方散步、多做深呼吸，吸足一些优质空气。

　　除此之外，还要注意其他饮食的注意事项。秋季当以滋润性食物为主，辅以少量酸性食物，做好养肺护肝的工作，养出健康好身体。

　　养肺的水果有荸荠、梨、橄榄、葡萄。莲藕、黄瓜、白菜、葫芦瓜、胡萝卜这些都属补肺类微凉滋补菜，应该在秋日多吃。牛奶、蜂蜜也有益身心。大热大寒食物，像苦螺、虾寒气就过重，不宜再吃，兔肉、鱼、瘦肉、水鸭则是滋补的好料，羊肉过热，等到冬天再吃会更好。

　　当然个人情况也是因人而异，赖医师指出，怕冷、多痰的肺气不足者，应适当配合辛辣食物，温肺散寒；肺气过剩的话，会有胸闷、烦躁、气喘，这样很容易伤肝，就要避免辛辣，适当增加酸性食物，像西红柿、梅子星空体育、橙，在润肺的同时，养护好肝。标签：责任编辑：山三相关新闻

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