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　　不健康的生活方式是慢病和癌症的源头，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致。如果避免不良的生活习惯， 癌症是可以预防的！

　　建议：穿一双轻便运动鞋，每天早晚出门走几圈，双腿稳步前行，双臂摆动起来，对心血管乃至全身健康都有好处。

　　经常做些挑战记忆力的游戏和活动，可以让脑部得到更多的血液和营养供应，这可能会提升记忆能力，延缓大脑衰老。比如：