星空体育官方网站十大瘦身水果排行

　　星空体育官方网站十大瘦身水果排行瘦身水果一般是指那些热量比较低，含糖量、淀粉量也都很低的水果，并且最好是含有高纤维素的，十大瘦身水果分别是苹果、木瓜、甜橙、奇异果、火龙果、木瓜、菠萝、香蕉、番石榴、葡萄柚等。

　　苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。

　　木瓜有“万寿果”之称，富含17种以上的氨基酸、钙、铁等，半个木瓜可供整天所需的维生素C。每100克木瓜含糖7.82克，热量30kcal，也是不错的一种低热量水果了。

　　甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甜橙的高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

　　奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢，奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。

　　火龙果也含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，促进肠道蠕动星空体育官网，对于瘦身也是非常有帮助的，建议在午饭或晚饭前吃。

　　木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少脂肪的堆积。，而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质。

　　菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅，爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用。

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。

　　番石榴热量很低，膳食纤维非常丰富，饱腹感很强，是瘦身患者比较好的选择之一。 番石榴可以榨汁，饮用以后可以减少体内多余脂肪的囤积。

　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。