吃什么水果对眼睛好

　　吃什么水果对眼睛好1、富含维生素A的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩，可预防视疲劳、干眼病；

　　3、富含维生素C的水果：有预防老年性白内障的作用。这类水果有苹果、草莓、西红柿、蓝莓、葡萄。蓝莓和葡萄里含有大量花青素，花青素有改善局部血液循环，抗氧化作用，并且可减缓眼睛衰老，还有助于预防白内障、眼部玻璃体混浊、眼部退行性疾病。

　　保护眼睛除要吃合适食物，还需平时注意用眼卫生。比如要注意眼部休息，少看手机等电子产品，做眼保健操，每天做2次。尤其是不要熬夜，早点休息。这样从生活起居饮食方面全方位调理，才能起到调理和预防眼病的作用。

　　对眼睛最好的水果作为眼科医生推荐的是蓝莓，蓝莓又称世界水果之王，里面含有丰富的维生素A、维生素C，其中最重要的就是花青素，花青素对眼非常有好处，能预防老年性的黄斑变性等，能去除多种自由基，能改善视网膜、脉络膜或者睫状体的血供，能缓解人眼疲劳，能延缓视网膜的退化。推荐的是圣女果，圣女果是一种富含维生素A的水果，还含有果胶，能能改善人眼抗氧化的能力以及促进皮肤弹性变好。富含维生素C的水果像柑橘、金橘，维生素C能抗氧化，能延缓白内障的发生和发展，总体这几种水果对眼都是非常有好处的。

　　导致眼睛痛，与吃什么水果没有直接的关系。所以，出现眼睛疼痛必须及时到医院眼科门诊就诊，查找病因。导致眼睛疼痛，如果表现为眼球出现胀痛、头痛、视力下降，可能是急性青光眼发作，需要紧急降压治疗，包括眼药水以及输液治疗。如果眼睛出现明显的疼痛，还伴有异物感，也有可能眼睛里面有异物，需要及时取出。有时眼睛出现疼痛，还有可能是角膜炎或葡萄膜炎引起的，需要对症的治疗，比如葡萄膜炎患者需要用激素药物治疗。

　　吃水果对、对眼睛都有好处，比如香蕉，因为里面含有丰富的糖、维生素、矿物质，其中含钾比较多，而且香蕉里面的5-羟色胺能够使人产生愉悦的情绪，可以有效的缓解眼睛干涩酸痛的症状。桂圆能够起到滋补肝肾、益精明目、和血润燥的作用，对于视网膜疾病的患者也有一定的好处，但是要注意感冒发烧时，脾虚便溏者不应该食用。橘子、梨等很多水果，因为里面含有丰富的胡萝卜素，也可以起到养血明目的作用。所以，可以吃水果，但是也不可以多食，尤其是对于慢性肠炎、脾胃虚弱或者糖尿病患者，尽量根据自己的体质决定。

　　维生素类的物质包括维生素A、维生素B、维生素C、叶黄素等，对眼睛的发育有很大的帮助作用。如果缺乏很容易导致夜盲症、干眼症、眼部畏光、流泪、白内障、眼底疾病等。所以建议在日常的生活中，需要摄入足量的水果。富含维生素A的水果主要包括杏、甜瓜、桃等；富含维生素B的水果主要包括香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等；富含维生素C的水果主要有石榴、奇异果、草莓、西红柿等。另外的食物或者水果比如玉米、胡萝卜等含有丰富的叶黄素，也可以对眼睛的发育起到很好的保护作用，所以在日常活动建议需要尽量摄入以上水果。

　　食用富含叶黄素、维生素C、维生素A、维生素E的水果有利于眼部的健康，如猕猴桃、芒果、火龙果、西红柿、葡萄等。食用富含抗氧化物的水果可以预防和缓解视疲劳，如蓝莓。猕猴桃中含有丰富的维生素C，它可以缓解光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生，经常看电脑的患者可以多食用猕猴桃。上述水果只是辅助保健治疗，还是建议患者尽量少看电脑手机，减少视疲劳的发生，每看半个小时的电脑，建议休息10分钟使眼部的肌肉放松，再辅以饮食控制这样可以达到更好的效果。

　　水果富含维生素，所以对身体和眼睛都有好处，其中富含维生素A、维生素B、维生素C的水果可能更好，比如桃、圣女果、香蕉、苹果、猕猴桃、橘子、橙子，这类水果都很好。其中最推崇的是蓝莓，因为蓝莓除了维生素A、维生素B、维生素C以外，还有丰富的花青素，有很好的抗氧化作用，还是视网膜的一种营养成分，所以富含花青素的水果、蔬菜对眼睛都非常好。平常多吃水果的同时多吃富含花青素的蔬菜，比如紫甘蓝等深色蔬菜以及胡萝卜对眼睛都非常好。

　　出现视力下降需要查明原因，没有任何类型的食物，可以达到明确的治疗效果，眼睛各部位的组织出现病变，都可能会导致视力下降。以下几种类型的疾病，可能与食物中存在的成分有关。一、缺乏维生素A，可能引起夜盲以及角膜软化症，非绿色的蔬菜、水果中都有该类成分，每日适当补充，对预防这类型的疾病有一定帮助。二、叶黄素，有助于改善视疲劳，营养黄斑，有黄斑病变的患者，可适当食用类型的蔬菜、水果，其叶黄素丰富。视力下降的情况，确定因为器质性病变，需考虑使用合理的药物，或者手术等方法治疗，避免耽误病情，引起不可逆的改变。

　　眼睛手术以后建议多吃的水果有以下几种：1、维生素E类水果：如香蕉、火龙果、猕猴桃，此类水果含有丰富的维生素E，具有抗氧化、抗衰老作用，可预防手术后的并发症，比如白内障术后的并发症等，并且香蕉、火龙果、猕猴桃具有促使排便的作用，可以减少体内毒素的潴留。2、维生素C类水果：例如橘子、橙子、猕猴桃、芒果、苹果，维生素C在手术后组织修复过程当中有着非常重要的作用，可以加速手术创面的愈合，减轻术后炎症反应，减少手术切口部位色素沉着及瘢痕形成。3、维生素A类水果：例如西红柿、山楂、梨、木瓜，维生素A是视网膜感光细胞合成感光色素的重要材料，术后补充维生素A有利于视网膜功能的恢复，同时维生素A的补充可以减少干眼症，对于促使角膜上皮修复都有帮助。

　　宝宝眼睛的大小，主要受遗传因素的影响。父母双方均是大眼睛，生下的孩子一般都眼睛又大又圆；父母双方中有一方是大眼睛，生下的宝宝有一半的几率可能是大眼睛，也有一半的几率是小眼睛。当然，除了遗传因素以外，妊娠期女性的饮食因素，虽然不能够决定宝宝眼睛的大小，但是却可以改善宝宝眼睛的明亮度，要多吃些葡萄星空体育官网，葡萄中的花青素含量非常丰富，具有一定预防近视的作用。同时，也要多吃些蓝莓，蓝莓中等维生素A含量比较丰富，可以起到缓解疲劳的功效；适当的多吃些胡萝卜，红萝卜中的β胡萝卜素含量丰富，可以补充维生素A，有助于宝宝眼睛的发育。

　　眼睛手术后，可以通过多吃以下水果促进术后恢复：第一、多吃富含维生素C的水果，例如橘子、橙子、猕猴桃、芒果、苹果等。维生素C在手术后组织修复过程中发挥着非常重要的作用，对于加速创面愈合、减轻术后炎症反应、减少手术切口部位色素沉着都有很大的帮助。第二、多吃富含维生素A的水果，例如木瓜、西红柿、梨子、山楂等。维生素A是视网膜感光细胞合成感光色素的重要原材料，术后补充维生素A有利于视网膜功能恢复，同时对于减轻术后干眼症、促进角膜上皮修复都有帮助。第三、多吃富含维生素E的水果，例如火龙果、香蕉等，维生素E具有抗氧化、抗衰老、预防手术后并发性白内障等作用。

　　对眼睛好的水果有很多，比如：1、苹果，苹果在市面上非常容易得到，它蕴含丰富的维生素A、紫红素等营养成分，对于视力有很好的作用。2、香蕉，也蕴含着丰富的营养成分，可以起到改善视力的功效。3、甘蔗，甘蔗含有大量的铁元素，可以起到清热解暑的作用。4、蓝莓，蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，促进眼部的血液循环。5、金桔，金桔不仅口感极佳，它当中还蕴含着大量的维生素C等营养成分。6、橘子，橘子其实和金桔差不多，如果平时可以适量吃一些橘子，能对身体起到营养补充的作用。7、圣女果，圣女果中含有大量的维生素C等营养成分，可以保护眼睛细胞。8、猕猴桃，猕猴桃也是比较常见的水果，它里面富含着维生素C，有助于视力的健康。9、枸杞，枸杞同样是富含维生素C的水果，也对眼睛有一定的保护作用。10、火龙果，火龙果里面蕴含着丰富的维生素E和花青素，可以缓解视疲劳。对于眼睛有帮助的水果，除了上面10种之外还有柠檬、葡萄、柚子、桂圆、芒果、梨、奇异果、番石榴、哈密瓜等。

　　夜盲症、视网膜色素变性、干眼症的患者，可以多吃含维生素A的水果，例如杏子、甜瓜、桃、木瓜等。睑缘炎、结膜炎的患者可以多吃含维生素B的水果，例如香蕉、葡萄、猕猴桃等。结膜下出血的患者可以多吃含维生素C的水果，例如石榴、奇异果、草莓、西红柿等。老年性黄斑变性的患者，可以多吃黄绿色的水果，这类水果含有叶黄素，一旦这两种色素进入体内，可以在眼睛黄斑区积累，对眼睛有一定的保护作用。

　　吃相应的水果，对眼睛有一定好处，具体水果如下：1、香蕉：香蕉里面含有丰富的糖、维生素、矿物质，其中钾含量也比较高，而且香蕉里面的5-羟色胺能够使人产生愉悦的情绪，可以有效缓解眼睛干涩、酸痛等不适症状，干眼症的患者可以多吃香蕉。2、桂圆：能够起到滋补肝肾、益精明目、和血润燥的作用，对于视网膜疾病的患者也有一定好处，但是要注意感冒发烧时脾虚便溏，不应该多食用。3、其他水果：橘子、橙子、梨等很多水果含有丰富的胡萝卜素，也可以起到养血、明目等作用，可以多吃此类水果。有一些水果含糖量比较高，也不可以多食，尤其是对于慢性肠炎、脾胃虚弱或糖尿病的患者，尽量根据自己的体质选择水果并适当食用。

　　养眼睛的水果有以下几种：1、橘子，因为橘子富含维生素C，可以提高视力对眼睛有益。2、樱桃，因为樱桃里面富含铁元素，铁是中不可缺失的元素，而且铁是血红蛋白组成部分，适合电脑工作人群。3、苹果，因为苹果有明目果的美称，苹果富含维生素C和晒，对视力有关键作用。4、猕猴桃，因为猕猴桃富含大量维生素C，比一般水果高出几倍，可以缓解光线和氧气对眼睛的刺激，降低白内障的发生几率，建议长期使用电脑的人群多吃猕猴桃。5、香蕉，香蕉里面富含钾，帮助排出多余的盐分，能起到护眼的效果，香蕉中含有大量的胡萝卜素，缓解眼睛不适等症状。

　　由于水果含有很多的维生素，这些维生素对眼睛的发育有很大的好处，比如水果中含有丰富的维生素A，它对于黄斑的发育起到至关重要的作用，能够防止夜盲病的发生，比如桃、杏，维生素A的含量就比较多。水果中还还有丰富的维生素B，维生素B对于眼睛的神经发育有很大的作用，比如葡萄、石榴，维生素B的含量是很高的。此外水果中含有丰富的维生素C，像猕猴桃、西红柿，维生素C能起到延缓衰老，延缓代谢的作用，所以对于晶体、视网膜是很有好处的。另外，的水果由于含有很多的叶黄素，对于视网膜黄斑的发育也至关重要。

　　大多数的水果对以及眼睛都有一定的好处，因为水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等，所以平时建议多吃水果。香蕉含有丰富的糖类、维生素、矿物质，其中含钾较多，香蕉里面的5-羟色胺能够使人产生愉悦的情绪，经常服用香蕉对缓解干眼的症状有一定的好处。柑橘类因为还有一定的叶黄素成分，能够促进视网膜黄斑功能，对预防老年性黄斑变性缓解干眼症也有好处。蓝莓中含有花青素，多吃蓝莓能够减轻眼疲劳及提高夜间视力。猕猴桃能为人提供大量的维生素C，可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生等。

　　正常值的体温是在36-37℃，体温在37.4-38℃，这是属于低烧范围。低烧如果症状不严重，就可以不使用退烧药，多喝水，还有吃水果。比如最好的水果就是苹果、橘子，补充维生素C，还有葡萄、火龙果这些比较温良的，不是很湿热的水果。比如芒果、榴莲、木菠萝，这些水果就暂时先不吃。就吃苹果、雪梨、葡萄、橙子、香蕉，这类的水果就可以。