星空体育女生若经常熬夜尽量多吃这4种常见水果或助你皮肤白嫩还护眼

　　星空体育女生若经常熬夜尽量多吃这4种常见水果或助你皮肤白嫩还护眼女生若经常熬夜，尽量多吃这4种常见水果，或助你皮肤白嫩还护眼！ 1.蓝莓，相信大家度知道，经常吃蓝莓对眼睛有很好的保护作用。因为蓝莓中还有一种天然抗氧化剂，不仅可以有效缓解眼睛疲劳问题，还可以对皮肤起到滋润作用，而且其中的花青素还可以预防近视，学生党一定要多吃。

　　2.柠檬，这种水果对于女生有着护肤养颜的作用，特别是对于熬夜长痘痘的女生来说星空体育，有助于消除熬夜造成的黑眼圈、同时去除黑色素的作用，可以说的是一种非常不错的水果。

　　3.桑葚，桑葚中含有丰富的花青素成分，这种物质能够起到很好的抗氧化作用，尤其是在抗衰老方面有很好的辅助功效，能够有效预防由于熬夜带给人的一些衰老情况。

　　4.香蕉，香蕉中镁元素的含量非常的丰富，可以缓解长时间熬夜眼睛产生的疲劳感，对眼睛达到一个舒缓的效果。而且熬夜经常会肚子非常饿，香蕉还有饱腹的感觉，还可以帮助肠胃消化，排出身体的毒素。